想练好太极拳，先从最基本的练起——分心！

　　太极拳用意不用力，很多人都在讲，我们也反复强调，今天就给大家讲讲太极拳的意念控制流程，看懂此文，你的意念就可以落地了！

　　先说什么是意念？有人说是思想，没有问题，但不够贴切。意念者，身体能调动的思想！是身体与思想结合的部分，最高的境界就是你的身体与思想完全融合，这就是我们所向往的身心合一，练拳之路，实际上就是不断完善这个融合的过程。

　　内家拳，讲究形意结合，阴阳八卦，实际说的也是这个意思，我们因此引入一个词来描述这个状态，即为"契合度"，形意结合的越高，契合度就越高，你的境界也就越高！

　　老拳经、拳论都提到过"意到、气到、劲到"，讲的比较精炼，能听明白，但不知道具体如何练，本太极体验中心根据多年来的教学经验的总结，结合一些科学知识及中医理论，提出了自己的见解，提炼出"意念控制"的观点：心到意到、意到气到、气到血到、血到力到。

　　1、心到：本中心练拳的心法就是将心的功能分成两个部分，神与意，"心到"第一点就是将心分成神与意，神主外，意主内；

　　2、意到：意与神互为阴阳，缺一不可，所以意到的时候，神自然也会到位，意是主观的，它可以整合自己的思想资源和身体资源，总之是把所有的资源准备充足，到位，然后才开始运作；

　　3、气到：当心与意都到位的时候，这段都属于自己的工作内容，剩下的就交给身体本身去运作了。气属于第一个环节，意带动气到达指定位置，身体接收后就不是自己所能控制的了，你也不要强制去控制；

　　4、血到：气到后，血自然就会跟着到，中医讲"气血"、"血气"，到咱们这里你就知道气带着血一起到就可以了；

　　5、力到：这里面需要强调一下，心、意、气、血到位了以后，体内就会产生"劲"，本中心把劲定义为体内的能量变化，力定义为劲对体外的变化；结合了五行的属性，没有把劲单独提出来，所以在此强调一下。内劲产生以后，遵循着能量守恒定律，势必要释放能量出体内，因此就产生了力，有了力就会有动作的产生，有了动作，按照我们前人总结出来的，就成了招式或者桩法。

　　插播一个小观点，招式是桩功的集成，套路是招式的集成。

　　很多拳友在练拳的时候，不知道这个流程，上来就开始动，结果是"力"先出现了，就会倒流，力到血到、血到气到、气到意到、意到心到，这样的练法大家功力潜的时候没有什么区别，一旦时间长了，功夫高了，伤到自己是很容易的事情。很多人是不会用意念打拳的，这到是一件好事，造成内伤的几率会小一些，就怕死用功的那些人们。

　　要想快速把拳练好，你就得按照这个意念控制流程来，身体与思想结合的越紧密，契合度就会越高，你体内运转的就越彻底越快，而对外展现出来的就会越慢，这是太极拳慢动作的根源所在，太极拳不是你想慢就慢得了的，契合度决定了其快与慢。

　　在此总结一下，太极拳意念控制流程，你先分心，再分工，分心是神与意；分工是自己与身体，剩下的准备好资源就可以了，练拳其实是很简单的，想的越复杂，你的心就越不纯，不纯就分不清，分不彻底，接下来练什么质量都不会高的。

　　想练好拳，先从最基本的练起，分心！