人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。
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便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。
清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
3
黄褐斑
黄褐斑与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。
4
痤疮
痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5
面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。
排毒吃什么好？
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蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常高，是一种纯天然的养生食物，蜂蜜是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品。
蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效，食用后非常容易被人体吸收。如果每天晚上临睡前喝一杯蜂蜜水的话，既能养颜美容，又能润肠通便，还有促进睡眠的作用。另外，蜂蜜还具有预防心血管疾病和神经衰弱等功效。
2
胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富，属于性甘、味良的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。
胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的迅速排出。另外，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。
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海带
海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便的理想美食。
海带中的碘被人体吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
排除肠道内的脂肪及废物，防止体内脂肪堆积，清除体内一些有害重金属，调节血压，通血管，降胆固醇，有助改善关节通风症，控制及调节体重，强健肾脏，减轻小便频密现象，帮助食物的消化和吸收。适用人群：1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价： ￥1691.通经补血排毒：黑糖水可以帮助活络气血，排除毒素，养颜美容。2.加速产妇产后复原：产妇坐月子期间饮用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，帮助子宫收缩。3.避免儿童营养不良：中气不足、厌食挑食和营养不良的儿童饮用黑糖水，可以补充营养。4.中老年人疗虚进补，散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，益气健脾，温补心肺。5.帮助排除体内毒素，调节酸碱平衡（黑糖是国际公认的碱性糖，人体健康的体质应该是弱碱性的）
健客价： ￥83维生素类药。主要适用于维生素K缺乏所致的凝血障碍性疾病。如肠道吸收不良所致维生素K缺乏。各种原因所致的阻塞性黄疽、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎和广泛小肠切除后肠道吸收功能减低；长期应用抗生素可导致体内维生素K缺乏，广谱抗生素或肠道灭菌药可杀灭或抑制正常肠道内的细菌群落，致使肠道内细菌合成的维生素减少；双香豆素等抗凝剂的分子结构与维生素K相似，在体内干扰其代谢，使环氧叶绿醌不能被还原成维生素K，使体
健客价： ￥14轻松控制食欲，分解囤积体内脂肪。
健客价： ￥1298用于预防和补充儿童体内维生素及钙质的不足。
健客价： ￥18补充儿童少年体内维生素等。
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健客价： ￥591、排除肠道内的脂肪及废物2、缓解体内脂肪的堆积3、控制及调节体重4、减轻小便频密现象5、帮助食物的消化和吸收
健客价： ￥1581．治疗无排卵的女性不育症，适用于体内有一定雌激素水平者； 2．治疗黄体功能不足； 3．测试卵巢功能； 4．探测男性下丘脑-垂体-性腺轴的功能异常； 5．治疗因精子过少的男性不育。
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健客价： ￥1981.水肿性疾病排泄体内过多的钠和水，减少细胞外液容量，消除水肿。常见的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、肾病综合症、急慢性肾炎水肿、慢性肾功能衰竭早期、肾上腺皮质激素和雌激素治疗所致的钠、水潴留。 2.高血压可单独或与其他降压药联合应用，主要用于治疗原发性高血压。 3.中枢性或肾性尿崩症。 4.肾石症主要用于预防含钙盐成分形成的结石。
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