减肥一定要先减肚子，疏通带脉，小腹不胖！

　　减肥的奥秘在于腹部，

　　减肥一定要先减肚子!

　　话不多说，先看视频——

　　一、为什么减肥一定要先减肚子？

　　减肥的奥秘就在于腹部，因为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，肠胃消化系统都聚在这里，出现小肚子正是身体发胖的征兆！

　　人体所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等，阴性寒凉，腹部也就成了重寒之地。而寒则淤，淤则凝，所以肚子容易赘肉横生！

　　既然肥胖的根本原因是腹部的寒凉导致脂肪囤积，那么减肥也要从这里入手。由此可见，减肥的奥秘就在于暖腹，减肥一定要先减肚子！

　　2、带脉不通，小腹必胖！

　　排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医角度来看，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的，因此想要跟小腹上多余的赘肉说拜拜，想要告别“小腹婆”的称号，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

　　所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

　　事实上，作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。

　　事实上，人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，引起小腹肥胖。

　　我们可以这样减肚子——

　　3、经常推敲“带脉”可通便减肥！

　　想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，第一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。中医认为，经常推拿、敲打带脉，好处多多——

　　一是有利于增加肠道蠕动，加强脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效，同时对于便秘的人有很好的通便效果。

　　二是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉酸疼、痛经以及防治妇科病都有帮助。

　　除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘。

　　4、劳宫穴揉腹：温腹、补气、减肥！

　　手掌心的劳宫穴是火穴，有温阳的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。民间有句话叫“揉腹治百病”，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

　　揉腹时要多兼顾天枢穴，它属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴，很多人一揉天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。而肠道通了，脂肪就不会堆积了。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

　　5、艾灸化解宫寒，也能祛除赘肉！

　　小腹肥胖除了带脉淤堵，还与宫寒有关。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越会囤积脂肪，从而引起发胖。反之，我们用艾灸暖宫，其实也就是在祛除腹部赘肉，一举两得。

　　这是我们很多灸友都有遇到惊喜，往往是在用艾灸调理宫寒，不知不觉中就发现自己肚子上到赘肉变少了。子宫温暖了，腹部气血运行通畅，带脉畅通，小腹不胖。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，淤堵化成赘肉。

　　暖宫减肥、艾灸穴位：

　　1、命门

　　2、八髎

　　3、天枢

　　4、关元

　　5、足三里

　　艾灸方法：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，初次艾灸连灸一个礼拜，然后改为隔一天艾灸一次。