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豆浆配一物,一夜瘦10斤,便秘也治好了!

2017-02-17 来源:北京华大中医减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

   减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,包你一夜就能瘦5斤,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

 
  01
 
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  减肥做法
 
  材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。
 
  做法:
 
  1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
 
  2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。
 
  香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用。
 
  02
 
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  三大瘦身喝法
 
  1、早餐喝l~2杯,轻松瘦下来。
 
  对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。
 
  2、晚餐前喝效果加倍。
 
  晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
 
  3、感觉饿时喝,不会累积节食。
 
  香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
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