如何预防颈椎病？

　　无论是在电脑面前的你，还是低着头看着手机的你，我们来检测下我们颈椎的姿势，看你是否有好好保护你的颈椎？

　　①您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？

　　②您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？

　　③您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？

　　颈椎病很常见，有的是长期积累造成的，有的是在我们不经意患上的，中医学虽无“颈椎病”的病名，但有关颈椎病的论述，散见于“痹症”“头痛”“眩晕”“项强”等。

　　《张氏医通》说：“肾气不循故道，气逆挟背而上，致肩背痛，........或观书对弈久坐致脊背痛”；

　　《伤寒论》中说“项背强几几，......桂枝葛根汤主之。”

　　这个桂枝葛根汤，到底有什么神奇的地方呢？

　　我们先看看这个方药的组成。

　　葛根12克、桂枝6克、生姜9克、

　　炙甘草6克、芍药6克、大枣12枚

　　中医认为，患颈椎病是随着人年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，筋骨失去濡养，加之日常生活中，颈椎部活动频繁，反复劳损，风寒湿邪乘虚而入，可引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬。

　　桂枝葛根汤对于“感受风寒”因素的，这种肩颈部经络拘急，效果非常好，这个葛根汤里面，以桂枝汤做底子，有调和营卫，温养经络的作用。而葛根具有解肌退热，生津止咳的作用，可以濡润经络，解除痉挛，因为葛根的药性是向上的，所以此方作用在身体的上部。

　　肩膀、后脖子那里感觉紧紧的，扭动困难，有种牵扯的感觉。这便是葛根汤最主要的辩证要点。

　　除了治疗肩颈疾病调理，葛根汤也适用于外感风寒表实证的治疗。

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　　值得注意的是：

　　如果只是治疗肩颈部的问题，不是治疗外感之症，未能辩证最好找中医辩证，调整药物。

　　药物治疗都是被动治疗颈椎病

　　日常生活中我们要变被动为主动。

　　这里介绍一套简单的米字操给大家，在平时没事的时候，或者看电视的时候，或者伏案工作，整天看手机，可以利用几分钟的时间下米字操，活动活动颈椎，防治僵硬。

　　水平方向

　　上下方向

　　偏侧方向

　　以上几组动作都要求轻、慢，用力小，不刻意追求非做到什么角度，以防扭伤颈椎，得不偿失。正常情况下，做完以后，会觉得轻松、舒服，不困不晕，人有精神。如果做完有疼痛感，而且发晕，恐怕就不太合适了，估计颈椎已经出现问题了,需及时治疗看医生。

　　中医中药外治疗法——中药熨疗法

　　《华佗神医秘传》中记载华佗常用熨法治疗虚汗腰痛的史记，佗言：“熨谓助其阳也”。

　　结合实际的颈腰椎肩及四肢关节周围疼痛而形成的以促使腠理疏通、经脉调和、气血运行、虚寒病症，从而解除疾苦的一种古为今用的外治医疗方法产品，至今已有几千年的历史。