经期是女性的特殊时期,那么女性经期要注意哪些呢?女性经期要如何饮食呢?下面就来了解一下女性经期最不能吃的七大食物。
经期最不能吃的七大食物
一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、高钠食物:造成水肿与乳房胀痛。
三、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
四、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
五、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。
六、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
七、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
经期保健食疗方
经期保健可以喝红枣木耳汤。用三十克黑木耳和红糖各,二十颗红枣,黑木耳先泡发,和红枣加水煮三十分钟,放入红糖调味,就可以饮用了。每天可以煮1剂,连用饮用几天效果更好。
花生红枣粥适合经期保健。用一百克花生米和二十颗红枣,五十克红糖。花生米和红枣加水煮熟,再加点红糖调味就可以服用。每天需要1剂,得坚持服用几天。
首乌汁煮鸡蛋,用六十克首乌和两个鸡蛋。首乌洗干净后和与鸡蛋加水煮,等鸡蛋煮熟后剥去蛋壳,继续煮一会再食用。每次可以吃一个吃蛋,同时喝一半的药汁。
经期保健可以吃龙眼粳米粥,用一百克生山药、生苡米人和粳米,十五克龙眼肉。苡米和粳米煮粥,再加山药和龙眼肉,煮成稠粥即可。龙眼大枣汁,用一百克龙眼肉、大枣和蜂蜜,姜汁适量。龙眼肉和大枣煎熟时再放入蜂蜜和姜汁,文火熬至粘稠,装入瓶中备用。
小儿清热止咳口服液:清热宣肺,平喘,利咽。用于小儿外感风热所致的感冒,症见发热恶寒、咳嗽痰黄、气促喘息、口干音哑、咽喉肿痛。 小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。 小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。
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健客价: ¥35当单用饮食疗法、运动治疗和减轻体重不足以控制血糖水平的成人非胰岛素依赖型糖尿病(2型)。
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