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高血脂危害大 推荐三款降脂食疗方

2016-07-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说道三高我们都非常的了解,及高血压,高血脂,高血糖,今天我们为大家介绍的“高血脂”。血脂过高会影响到身体的健康,甚至会引发很多的并发症。那么怎么判断是否患有高血脂呢?怎么降血脂呢?吃什么可以降血脂呢?

  中医通过手掌看高血脂

  中医讲究望闻问切,其中望诊便是通过观察身体外在表现,如面相、手部等,可初步判断身体健康状况。比如,观察手部的指甲便知肝脏是否有隐疾。另外,看手掌颜色也能判断你的血脂是否高了。

  高血脂是一个潜伏“杀手”,它可引起全身血管病变,也是高血压症的根本原因。当脑部血管先出现症状时,就会导致中风。那怎样早期发现此病呢?由于高血脂早中期没有明显症状,因此高血脂患者往往掉以轻心。其实,虽然高血脂早期症状不明显,但也并非无踪可寻。通过观察手部,便可初步判断血脂是否高了。

  手部能预报健康和疾病,如果手掌发热出汗,可能为甲状腺机能亢进。如果手掌出现红斑点,可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖苍白,可能为血流障碍。如果指关节肿胀,可能为高尿酸、痛风。如果手背上有白色丘疹,可能是胆固醇过高。如果手上出现红线,可能是患有高血压、风湿病或心脏病等等。

  手指与手掌颜色对比,前者比后者颜色浅,表示血液循环不顺畅。对于血脂、血粘高的人,同样可以自己观察手掌情况作初步的判断,以便早期预防。

  降血脂三款食疗

  一、番茄菠菜黄芪汤

  食材:番茄200克,菠菜200克,黄芪50克

  调味料:盐

  做法:

  1、番茄洗净,沸水汆烫去皮,切瓣,菠菜洗净沸水汆烫,切段备用;

  2、锅加水,放黄芪,煮沸,放番茄,再次煮沸,放菠菜,煮开后加盐调味即可。

  食疗功效:本汤中有丰富的类胡萝卜素,具有降低血脂的功效。

  二、黄豆木瓜

  食材:木瓜半个,泡发黄豆30克,草菇4朵,生姜1块,小油菜一些

  调味料:盐、白糖

  做法:

  1、鲜木瓜去皮、去籽,洗净切块,油菜、草菇、姜去皮洗净,草菇、姜切片备用;

  2、油锅炒姜片,闻到香味倒入清水,倒入黄豆、草菇,中火烧沸;

  3、放木瓜、小油菜,加盐、白糖,大火煮滚,熟透后即可食用。

  食疗功效:黄豆含有不饱和脂肪酸等成分,可促进血液中的废物及支付快速排出,强化心脏功能,适当地摄取有助于甲亢,与木瓜搭配,不当味道鲜美,其营养价值也有所提升。

  三、芹菜鸡蛋汤

  食材:芹菜、绿豆各60克,鸡蛋1个

  调味料:盐

  做法:

  1、绿豆清水浸2小时,洗净备用,芹菜择叶洗净却段,鸡蛋取蛋清备用;

  2、芹菜、绿豆加适量清水放搅拌机搅拌成泥;

  3、锅倒入2碗清水,煮滚后倒入芹菜绿豆泥,再倒入鸡蛋清,推匀,加盐调味即可。

  食疗功效:芹菜是治疗高血压、血管硬化的最佳食材,它能促进血液循环,利大小便,降血压,降血脂,增进食欲。

  什么是高血脂?怎么判断高血脂?怎么降血脂?以上我们注意为大家做了详细的介绍,如果你也有高血脂的情况,那么一定要注意加强日常的保健,做好预防,可以多吃点降血脂的食材,注意调整饮食结构!

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