窈窕美女的减肥瘦身十款食疗方

　　当今时代是以瘦为美。所以，为了紧跟时代的潮流，女人们争先恐后的挤入减肥的大军。减肥没有错，但如果以牺牲身体健康为代价，那就得不偿失了。那么，有什么好的减肥方式呢?中医认为肥胖的人多体内有湿气，需要利水除湿，那么看看这些减肥食疗方吧。

　　减肥

　　1.枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶，人们以为只能补肾明目，其实这款食疗方还有减肥降脂的作用呢!取枸杞子30克，菊花20克。用沸水冲泡即可。当茶饮，每天泡一料，分3次饮用。

　　2.三花茶

　　由荷花组成的减肥食疗方，不止上述一个。比如民间盛传的三花茶，也是其中代表之一。取玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各适量。将以上五种食药材用清水清洗干净，放入锅中，加清水适量，煮成汤汁即可，代茶随意饮用。具有利气降脂的作用。适于水湿内停所致的肥胖者。

　　3.冰糖荷叶粥

　　在民间，荷叶还真是好东西，一些有经验的老中医，常常会用新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量来制作一款减肥粥。具体怎么制作呢?先将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮成粥即可。此粥可作为夏季清凉解暑的饮料，也可作点心供早、晚餐食用，食用时需趁热。此粥具有降脂、减肥等作用。适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

　　4.山楂决明子茶

　　荷叶真的很不错，民间食疗方中比较有名的“山楂决明子茶”也有荷叶。取山楂15克，荷叶15克，决明子10克。将荷叶用清水洗净，切成细末，山楂去籽，然后将三味食材用沸水冲泡。代茶饮，每日1副，分3~5次饮用。具有降脂化瘀，利水减肥等功效。

　　5.冬瓜茶

　　曾经采访过一些民间老中医，他们有不少有关减肥的食疗方。冬瓜茶就是其中之一。取冬瓜500克，将冬瓜去皮和瓤，洗净切块，绞汁，煮开后饮用。每日分早、晚2次饮用，每次200毫升。具有利水减肥的功效。

　　6.蟹肉烧冬瓜

　　在民间，冬瓜作为减肥的一种常用食疗方，并在此基础上还有一些新产品。比如，蟹肉烧冬瓜。取冬瓜200克，蟹肉45克，盐、油、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切1厘米厚的片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加白糖、盐、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。这道食疗方，具有减肥消脂的作用，其中冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，与蟹肉同用，具有减肥健美之效。还可用于心脏病、肾脏病、糖尿病和肥胖症患者。

　　7.冬瓜车前汤

　　冬瓜在民间作为减肥较好的食材，除了上述两款之外，在此再介绍一款。取冬瓜500克，鲜车前草100克，油、盐各适量。将冬瓜洗净，连同皮、瓜子切成厚块;车前草洗净;然后把冬瓜、车前草放入锅中，加清水适量煎汤，加油、盐调味即可。食冬瓜，喝汤。具有行气利水减肥等作用。适用于水湿型肥胖者。

　　8.苡仁蒸猪排

　　在众多减肥祛湿佳品中，还有一味食材也是姗姗来迟，它就是大名鼎鼎的薏苡仁。可以取薏苡仁30克，猪排500克，佐料适量。先把排骨洗净，加入佐料调味，薏苡仁水浸2小时，与调味后排骨一同放入蒸笼蒸熟即可佐餐食用。具有健脾利水，祛湿减肥等功效。适用于脾虚所致水湿潴留型肥胖者。

　　9.竹笋银耳汤

　　人们常说别人瘦得像竹子，那么竹子能否有减肥的作用呢?竹子没有，但竹笋有。取干银耳20克，竹笋300克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。先将竹笋用清水洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。每次午、晚餐前先喝汤再吃料，也可直接当减肥餐食用。本食疗方中的竹笋可以祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而且银耳还能润肺养颜;是女神必备之食疗良方。

　　10.荷叶茶

　　在清代，有一位很了不起的名医，他叫王孟英。在他的食疗名著《随喜居饮食谱》中记载了一款减肥茶——荷叶茶。荷叶茶由荷叶9克，山楂9克，陈皮9克组成，将这几味药用清水洗干净，混合在一起，用沸水冲泡。当茶喝，3个月为1个疗程，具有理气祛湿减肥的功效。

　　减肥最忌讳节食，往往会越饿越胖，反弹严重。十个胖人，九个气虚，所以胖子们还是做做运动，养好身体再减肥吧。