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萝卜减肥效果好 推荐减肥食谱

2016-02-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们常说冬吃萝卜夏吃姜,不老医生开药方,可见萝卜是很好的养生食材。萝卜可以起到清热解毒,止咳化痰的功效,其实萝卜还可以起到减肥的效果。那么萝卜减肥的原理是什么样的呢?有哪些萝卜减肥的食谱呢?看看下面的就知道了。

  萝卜减肥原理:

  食物纤维改善便秘

  食物纤维能有效的促进废弃物及毒素的排出。将白萝卜彻底洗净,连着皮一起吃,或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中,增加食物纤维的摄取量,提升嚼劲,减肥效果更好,而且还特别耐饿,持久饱腹。

  维生素C杜绝压力肥胖

  白萝卜每100g含有12mg的维生素C,特别是越接近皮含量越多,因此连皮吃是正确的。不说不知道,其实压力会消耗你体内的营养素哦,因此一感受到压力马上补充,就能抵抗压力为身材造成的不良影响,还能帮助能量代谢及护肤美肌。

  异硫氰酸酯提升代谢

  白萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分,具有显著的抗氧化成分。虽然花茎甘蓝、包菜等十字花科的蔬菜也含有这种营养素,但其实在摄取方面,还是白萝卜更便宜更方便,减起肥来更轻松哦。

  推荐3款萝卜减肥食谱

  红白萝卜汤

  准备250g红白萝卜,洗净切成块,然后和10g姜一起放进清水里煮,煮到熟透后加食盐和味精调味即可。

  黑木耳萝卜汤

  250g白萝卜洗净、去皮、切成块备用。黑木耳100g用水泡发洗净,将二者一起煮汤,煮烂后加盐和味精调味儿。

  米醋萝卜

  把250g的白萝卜洗净切成小薄片,然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。

  减肥瘦身是我们女性朋友们的必修课之一,萝卜也是很好的减肥食材,以上我们为大家介绍几款萝卜减肥的药膳,想要减肥的朋友们可以试试哦。

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