萝卜减肥原理:
食物纤维改善便秘
食物纤维能有效的促进废弃物及毒素的排出。将白萝卜彻底洗净,连着皮一起吃,或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中,增加食物纤维的摄取量,提升嚼劲,减肥效果更好,而且还特别耐饿,持久饱腹。
维生素C杜绝压力肥胖
白萝卜每100g含有12mg的维生素C,特别是越接近皮含量越多,因此连皮吃是正确的。不说不知道,其实压力会消耗你体内的营养素哦,因此一感受到压力马上补充,就能抵抗压力为身材造成的不良影响,还能帮助能量代谢及护肤美肌。
异硫氰酸酯提升代谢
白萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分,具有显著的抗氧化成分。虽然花茎甘蓝、包菜等十字花科的蔬菜也含有这种营养素,但其实在摄取方面,还是白萝卜更便宜更方便,减起肥来更轻松哦。
推荐3款萝卜减肥食谱
红白萝卜汤
准备250g红白萝卜,洗净切成块,然后和10g姜一起放进清水里煮,煮到熟透后加食盐和味精调味即可。
黑木耳萝卜汤
250g白萝卜洗净、去皮、切成块备用。黑木耳100g用水泡发洗净,将二者一起煮汤,煮烂后加盐和味精调味儿。
米醋萝卜
把250g的白萝卜洗净切成小薄片,然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。
减肥瘦身是我们女性朋友们的必修课之一,萝卜也是很好的减肥食材,以上我们为大家介绍几款萝卜减肥的药膳,想要减肥的朋友们可以试试哦。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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