日前,武汉一位17岁的高中生体育课练习跑步时,突然左腿“咔嚓”一声便栽倒在操场上,被老师急送到医院后被诊断为左胫腓骨骨折。据了解,该高中生特别爱喝汽水,每天很少喝水,但至少会喝2-3瓶碳酸饮料,这个习惯持续6年多了。
汽水当水喝个子长不高还骨脆脆
一般来说,骨由1/3的有机物和2/3的无机物构成,有机物“负责”弹性,无机物“负责”硬度。其中,无机物即所谓的钙盐,主要成分有磷酸钙和碳酸钙等。所以,要维持骨骼健康,适当比例的钙、磷元素很重要。
而碳酸饮料中含有磷酸成分,磷特别容易吸收,当摄入大量磷酸后,身体对钙的吸收受到一定程度影响,磷多了钙少了,钙、磷比例失衡,影响了钙盐在骨质中的沉积,出现骨质疏松等情况。当进行跑步、举重等剧烈运动时,骨头承受不住外力作用就可能发生骨折。
成年人约有40%-60%的骨本是在青少年时期就储存下来,而通常18岁左右高达9成的骨本就已储存完毕,若青少年时期不注意补钙和保护骨骼,成年以后再补钙就太迟了。
专家指出,临床上发现,喜欢把碳酸饮料当做补水方式的青少年,往往骨骼发育都有异常,个子都不高,还常伴有龋齿、发质差等问题。他建议,青少年口味习惯尚在培养中,白开水是最好的饮料,要培养孩子正确的饮食和运动习惯,多晒太阳补充维生素D,促使骨骼快速生长。
伤不起!这些人群少喝汽水为妙
汽水只对青少年有影响?当然不是。陈祖辉指出,孕妇、慢性病人、卧床者、IT人群长期喝碳酸饮料也容易“出事”,尤其IT人群平时运动少、饮食不规律,碳酸饮料还是适当饮用为宜。
1.IT人群。平时工作压力大,加班时喝上两三罐汽水,补充能量又提神。但大部分IT人群平时运动量就不够,晒太阳更少,钙的吸收本来就略有不足,若养成了汽水当水喝的坏习惯,不小心就落入“40岁的年纪,60岁的骨骼”的局面。
2.一部分慢性病患者。比如糖尿病、高血脂等慢性病人,本来对三大营养物质的代谢就有些“故障”,汽水含有较多的碳水化合物和糖分,过多饮用会加重高血糖、肥胖等问题,对疾病控制有害无益。
3.卧床者。需要卧床康复的人群,由于缺乏运动,钙的吸收能力会比其他人群差一些,而且对矿物质的吸收也变差,不太适宜饮用碳酸饮料。
4.孕妇。女性怀孕期间容易缺钙,而钙又是对胎儿不可缺少的成分,过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松,还可能影响胎儿的骨骼发育。此外,二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易有饱腹感,影响孕妇食欲。
专家提醒,碳酸饮料有一定开胃、增加饱腹感的作用,适当饮用没问题,但凡事讲究“适度”。另外,无论成人还是青少年,都要养成喝白开水和常运动的习惯,多晒太阳补充维生素D,促进钙的吸收,保证骨骼健康。
祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28.5用于骨质增生以及由骨质增生引起的酸痛、肿胀病症的辅助治疗。
健客价: ¥16温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥39温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,胃寒肢冷等。
健客价: ¥42.16用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀、遇热则减、畏寒肢冷等
健客价: ¥39?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59温阳散寒、益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛、屈伸不利、麻木或肿胀,预热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥29祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥22.5本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69舒筋健腰丸:补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。 磁疗骨痛贴:活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 硫酸氨基葡萄糖胶囊:原发性及继发性骨关节炎。
健客价: ¥898补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥54补益气血,清热解毒,消肿止痛。用于骨髓炎,开放骨折感染及虚人痈疡。
健客价: ¥16用于促进骨折愈合。
健客价: ¥14.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥28活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥275活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥48治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥72治疗绝经后妇女骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥681.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥29.8适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥16.5消肿定痛,活血舒筋,促进骨痂生长。用于骨折、脱臼,新久伤痛。
健客价: ¥28.5祛风止痛,舒筋活血。用于跌打损伤,伤筋骨折,风湿痹痛,骨刺。
健客价: ¥23舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于骨折瘀血肿胀疼痛,骨折恢复期,以及肾虚挟瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎间盘脱出症)。
健客价: ¥28