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怎样做好类风湿关节炎预防

2016-01-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于类风湿关节炎的预防,我们应该多加注意锻炼身体,避免一些不良的生活习惯,饮食上要保持营养的均衡等等,只有做好这些工作,才能避免疾病的发生,下面就为您具体的介绍一下。

  1、保持良好的心态,是类风湿关节炎预防必做的,日常生活和工作中,不要给自己过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力,可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

  2、我们在生活中应该适当的进行一些户外的运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防类风湿性关节炎的发生。

  3、类风湿性关节炎的预防,注意劳逸结合饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。

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  4、保持良好的饮食习惯,控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡,对于类风湿性关节炎的预防、并发症的防治,是非常重要的一个环节。饮食方面,要多吃富含植物有机活性碱食物,少吃肉类,多吃蔬菜。

  5、注意保暖,尽量避免受风、受潮、受寒。因为类风湿性关节炎,在发病前或复发前都有受凉、受潮等病史,提出了这些因素,在本病的发生发展过程中起着重要的作用。春季雨水较多,是“百病好发"之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等,秋冬季节要防止受风寒侵袭,注意保暖是最重要的。

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