太极拳的养生保健作用

　　太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制，既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜练，而且受到世界各国人民的欢迎。

　　“太极”出自我围古代哲学论着《易经》的阴阳八封学说，它表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太极”富有无限大和无限小的意义，具有圆（浑然--体）和远（辽阔无边）的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，无休无止。太极拳正是以这种理论为依据，求动静、阴阳。形体外动，意识内静。可见所谓“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以大极图形组编动作的一种拳法。其形在“大极”，意在“大极”，故而得名。

　　时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。

　　也正因为太极拳有上述众多的养生保健作用，所以，时常打太极拳对许多疾病有防治和康复作用，如：冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死后恢复期、高血乐、风湿性心脏病，以及肺源性心脏病、中度神经衰弱、各种类型的自主神经功能紊乱、胃肠神经症、老年性便秘、胃十二指肠溃疡并发症、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等。此外，由于打太极拳可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病，所以经常坚持这项运动，能防止早衰，延缓衰老，使人延年益寿。