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豆浆减肥达人的四款豆浆减肥食谱 让你变豆浆美女

2015-11-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:红薯所含的纤维含量很高,也被认为是最营养的健康食品,而且热量很低,只有米饭的三分之一左右。有便秘的妹子好,多吃红薯就能解决便秘的问题,制作红薯豆奶很简单,只要把红薯蒸熟,切成小块,放到豆浆里就行了。

  1、豆奶减肥

  这款豆浆减肥食谱只要坚持一个礼拜,体重就能轻松的减下来,但是请记住,每天还是要喝大量的水哦!

  早餐:一杯无糖豆奶+一个苹果

  午餐:一碗糙米饭+一份蒸鱼肉+一杯豆浆

  晚餐:一份蔬菜+一杯豆奶+一份水果

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  2、豆浆+黄瓜减肥

  这个方法在韩国MM中很流行,效果非常不错,但是需要一些毅力,关键是每天早餐和晚餐都只能喝一杯无糖豆浆+一根黄瓜,午餐可以随便吃,但切忌油腻。

  3、红薯豆奶

  红薯所含的纤维含量很高,也被认为是最营养的健康食品,而且热量很低,只有米饭的三分之一左右。有便秘的妹子好,多吃红薯就能解决便秘的问题,制作红薯豆奶很简单,只要把红薯蒸熟,切成小块,放到豆浆里就行了。

  4、橘柚豆浆减肥法

  家里平时吃的柚子皮千万别扔掉,可以洗干净后与泡好的豆子放在一起,用榨汁机榨汁,一杯诱人的柚子豆浆就这么做好了。柚子皮里面含有很多人体所需营养物质,非常有利于减肥。

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