冬天马路上很多年轻女孩子不怕冷,穿着裙子,由此容易造成她腰腿痛。年纪大的老人不注意给身体保暖的话,更可能会腰腿痛。专家指出,冬春季正是腰腿疼痛的高发季节,养生别忘防护好腰腿,需要从两方面入手,一是注意保暖,二是重视预防,重在摆正“姿势”。
要从年轻时候开始,就要向保护眼睛一样保护我们的脊椎。因为脊椎的支撑作用要维持你一辈子,如果年轻的时候受了严重的损伤或者是强体力的劳动,年纪大了腰腿痛是不可避免的。所以平时要注意我们的姿势,注意我们的生活习惯,注意我们的劳动强度,保护我们的脊椎,特别是要保护我们的腰椎。
第二个要锻炼身体腰背肌,如果腰背肌锻炼得很坚强,那我们的腰椎就很稳定了。
第三个要避免一些旋转活动。
第四肥胖不好,腰椎的应力很大,而且还有剪力。
怎么锻炼腰肌?
早上起床锻炼十下,晚上锻炼十下,这样轻度的腰椎疼痛就可以缓解。还有坐的姿势,要到靠背上。然后我们站的时候,也要有正常的姿势。比如说抱小孩,最好是背,长时间抱对腰椎影响很大的。还有在家里用吸尘器,杆子要长一点,不要弯腰很厉害。还有睡觉的姿势,最好是睡比较硬一点的席梦思,很软的对腰椎不好。如果确定了腰椎疾病要赶快治疗,不然有可能造成无法行走的后果。
小编温馨提醒:寒冬将至,我们亲朋好友又该齐聚一堂了,免不了外出,在寒冷的日子里,记得保暖,保护好自己的腰和腿。
壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳痿滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥9.9补肝肾。用于肝肾两虚,须发早白,盗汗,腰酸带下,筋骨萎弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥12壮阳补肾。用于肾阳不足引起的性欲淡漠,阳瘘滑泄,腰腿酸痛,肾囊湿冷,精神萎靡,食欲不振等症。
健客价: ¥34健脾补肾,理气安胎。用于妇女妊娠胎动不安,亦可用于虚寒性胃痛,腰腿痛。
健客价: ¥7.8行气通络,温经止痛,用于筋肉疼痛。
健客价: ¥15.8补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥33补肾助阳。用于肾阳不足所致的腰腿酸软、精神倦怠、阳痿遗精。
健客价: ¥75调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥322壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客价: ¥198祛风除湿,活络止痛,补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛。
健客价: ¥13祛风除湿,散寒止痛。用于四肢麻木,腰腿疼痛,跌打损伤等症。
健客价: ¥7祛风除湿,散寒止痛。用于四肢麻木,腰腿疼痛,跌打损伤等症。
健客价: ¥9.5补气养血,祛瘀生新。用于气虚血瘀 所致的产后恶露不绝,症见产后出血 过多、淋漓不断、神疲乏力,腰腿痠软。
健客价: ¥55益肝明目,滋阴补肾。用于肾阴不足,气血两亏,目眩昏暗,心烦失眠,肢倦乏力,腰腿酸软。
健客价: ¥268调经养血,理气止痛。用于月经量少、后错,痛经,小腹胀痛,腰腿酸痛。
健客价: ¥379散风祛湿,舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥23.8驱风散寒,活血止痛。用于风寒麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥16.5滋阴潜阳,祛风,强筋骨。用于一般性头痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客价: ¥20祛风除湿,舒筋通络,活血止痛。用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛。
健客价: ¥12舒筋活络、祛风除湿。用于风寒湿痹引起的中风瘫痪,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脉拘挛、行步艰难等症。
健客价: ¥49补肾健骨,宜痹止痛。用于肝肾阴虚、风湿阻络引起的筋骨痿软,腰腿酸痛,足膝无力,行步艰难。
健客价: ¥59祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥24.8驱风活血,镇痛消肿。用于风湿痛,筋骨痛,关节痛,腰腿酸痛以及跌打损伤。
健客价: ¥5温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。
健客价: ¥28