对此,《Dreamhigh》相关人士解释说:“为了应付连日来的高强度拍摄,吃了很多食物和补品,所以才会暂时发胖。她在剧中的戏份很重,是电视剧重要成员之一,其他演员休息的时候,她也不能休息。为了补充体力,她按时吃饭,还吃了很多补品,所以比以前长胖了一些吧。”
而秀智也在某节目中道出了原因:以前作歌手时活动比较多,饮食、休息不是很规律,自从参与了电视剧的拍摄,作息相比以前规律了许多,饮食方面也正常了,自己长点小肉肉。有时候在片场,自己的戏分排的靠后了,就吃些零食解闷,也是长胖的原因之一。虽然网友们纷纷表示肉嘟嘟的婴儿肥很可爱,亲切地称她为“哈姆太郎”,不过作为女子组合,保持苗条身材还是很重要的。
秀智说道:“李孝利前辈的魔鬼身材给了我不少冲击,电视剧一结束我就马上开始了减肥行动,她是我减肥的动力和目标。”
自创企鹅减肥操
女子组合的身材管理,当然让她们有不少的苦衷。担任秀智的健身教练就说“年纪小的女子组合成员们对炒年糕、紫菜包饭、米肠这样的面食类食物抵抗力很弱。特别是秀智,只要看到我吃,就会用亮晶晶的眼神一直看着我,所以也不能不给她啊。不过相对应的,练舞时间和力度会加强。”
作为当红女团MissA的成员,每天的舞蹈训练也是必不可少的功课,秀智她们每天都有极高强度的舞蹈运动,扭胯、抖动、起蹲等,四肢要求灵活度很高,这样才能在舞动时候活动全身肌肉达到燃烧脂肪,维持身材的效果。当然,维持身材也可以选用其他较为缓和的有氧运动,例如MissA成员们非常喜欢瑜伽中的提腿式,因为提腿式瑜伽会在你运动时,帮助矫正腿型和瘦腿,在运动时,为了达到最好瘦身效果,这时全身肌肉也都会用运动起来,可谓是瘦腿、瘦身两不误。
除此之外,秀智表示因为夏天要穿无袖和平口上衣,蝴蝶袖显得尤为尴尬,因此她自创了一个减肥操——企鹅操。秀智说:“在拍摄的空闲我都会做企鹅操,因为动作有点奇怪,很多人问了后才知道其实是在运动。”这个主要是手臂运动,要讲求一定的速度,不能太慢。只要勤加练习,绝对能向恼人蝴蝶袖说拜拜,夏日穿上无袖、平口凉爽衣物不必再操烦。
企鹅健身操步骤:
STEP1:两脚分开,与肩同宽。
STEP2:手腕折向外侧,与地面平行,类似企鹅的模样。
STEP3:一直做手腕内外弯折的动作,将胳膊伸向前、旁、后,相同动作做20个,反复8次。
企鹅健身操减肥作用:这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材,特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉,让上半身的肌肉紧致,与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。
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