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预防佝偻病,补维生素 D 不补钙

2015-07-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:总有家长在微博上问我,给宝宝补充维生素 A+D 和维生素 D 有什么区别?维生素 D 要补到多久?除了补维生素 D,还要补钙吗?宝宝一般补鱼油和补钙到多大呢?宝宝到了两三岁,好多妈妈已经不给宝宝补了,为什么呢?

  表不同年龄人群维生素D推荐摄入量和能耐受最大量表维生素D(国际单位/天)

  人群

  推荐摄入量

  上限

  0~6月龄

  400

  1000

  6~12月龄

  400

  1500

  1~3岁

  600

  2500

  4~8岁

  600

  3000

  9~13岁

  600

  4000

  14~18岁

  600

  4000

  19~30岁

  600

  4000

  31~50岁

  600

  4000

  51~70岁(男)

  600

  4000

  51~70岁(女)

  600

  4000

  >70岁

  800

  4000

  孕妇/哺乳(19~50岁)

  600

  4000

  有记载成人维生素D中毒的量是每天服用60000国际单位,由此可见,维生素D是相对安全的营养补充剂,不太容易过量中毒。

  维生素D属于脂溶性维生素,因此建议随餐服用,食物中的油脂能促进它的吸收。目前国内婴幼儿维生素D补充剂多以软胶囊的形式存在,需要剪开胶囊将维生素D挤到小勺里,然后用勺一点点喂给宝宝吃。有的说明书可能会建议直接挤进婴儿嘴里,我不推荐这样做,因为万一家长没拿稳,胶囊壳容易掉进宝宝嘴里,万一堵在气道会引起窒息。也有家长图省事,直接把胶囊里的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂,这种做法我也不推荐,因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上,宝宝吃不到完全剂量的维生素D。

 
 
 
 
 
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