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适合一年四季的最佳食疗方 春夏养阳秋冬滋阴

2015-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在夏季,天气炎热,这个时候,人们最容易出现上火的情况。那么,从中医的角度考虑,经常上火,会伤害身体健康。那么,有没有一些方法可以清火呢?在中医里,有很多食疗方法,对于消除火气非常有效果。

  从四季养生的角度分析,中医提示,在不同的季节里,会有相对应的食疗养生方。你可以根据季节的变化,来制定适合自己的食疗养生方,这样就能让你的体质得到最佳养护。下文具体介绍了一年四季的食疗方,一起来看看。

  春夏养阳

  春天人们爱去踏青,冬天就爱“猫冬”,这其中蕴含着中医养生的道理。这是因为春天是阳气生发的季节,自然界一片欣欣向荣的景象。这时人们应早睡早起,增加户外活动,可登高、踏青、放风筝。

  阳气是保卫人体免受外邪侵袭的“守护者”。春夏时节,应顺应季节的特点来保护体内的阳气,使之不断充沛和旺盛。春天适合吃豆芽、香椿芽等芽菜,其中蕴含的阳气对人体很有益处,另外可以吃香菜、生姜、葱、蒜等辛温的食物。同时应少吃寒性食物,如绿豆、黄瓜、冷饮等,蔬菜也最好加热吃。

  秋冬滋阴

  秋冬季节,万物敛藏,是休养生息的时节。这时人体需要养精蓄锐,注意养阴。室外活动应减少,心态上要趋于平静,起居上宜早睡晚起。生活上尽量避免伤阴的因素,如外出要防风沙,少吃辛辣食物,少饮酒,居室要加湿等。

  饮食上,秋冬适合吃滋阴、润燥的食物,如桑葚、枸杞、海带、百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等,可适当增加肉、蛋、奶,以补充能量,弥补和改善体质,抵抗病邪。

  上文就是一年四季的食疗养生方了。随着季节的变化,我们的体质情况也会出现变化。因此,在你日常养生中,需要根据季节和自身体质的变化,来挑选适合自己的养生方,从而打造好体质。

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