秘方1.按摩增强免疫力。长期伏案工作,让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。中医认为,按摩不仅能缓解身体不适,还能增加人体内的免疫细胞,减少感染和过敏。
秘方2.午餐远离办公桌。研究表明,每张办公桌的细菌含量是厨房餐桌的100倍,马桶座圈的400倍,究其原因,是人们经常忽视打扫办公桌。
秘方3.多瞌睡保护心脏。减少睡觉时间换取工作、娱乐时光,是不少上班族的选择。挪威一项研究表示,如果清晨起床没有神清气爽的感觉,心脏病发作风险增加27%。而且会增加患上高血压、糖尿病等病的风险因素。因此,不要等到筋疲力尽时才想起补个觉,应该随时随地抓紧机会打个小盹。
秘方4.吃蛋白质预防肥胖。很多人嘴上喊着减肥,现实却没机会行动。对于有减肥愿望或是想保持体重的人来说,多吃蛋白质是不增重的“秘密武器”,因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学研究发现,膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。
秘方5.补充维生素D。摄入充足的维生素D可降低糖尿病风险。美国放射肿瘤学学会年会上的论文指出,77%的癌症病人是维生素D缺乏者。可见,定期补充维生素D可以为健康保驾护航。
可见,上班族想拥有一个健康的体魄,一定要注意生活细节,并养成良好的生活习惯和饮食习惯。
健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
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健客价: ¥239小儿氨酚烷胺颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于儿童流行性感冒的预防和治疗。 小儿肺热咳喘口服液:清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。 健儿消食口服液:健脾益胃,理气消食。用于小儿饮食不节损伤脾胃引起的纳呆食少,脘胀腹满,手足心热,自汗乏力,大便不调,以至厌食、恶
健客价: ¥56绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
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