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推拿按摩法 助你补肾壮阳壮骨强身

2015-03-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾乃先天之本,我们经常说强肾强身,肾脏的间与否直接反应身体的健康状况,肾虚是常见的病症,肾虚会出现很多不适症状,如气短自汗、倦怠无力、小便频多、遗精早泄等,中医介绍保养肾脏健康推拿效果非常好。

  肾推拿保健具有补肾壮阳、充脑增智、壮骨强身、促进生长发育的作用。

  方法:

  ①摩丹田。掌摩热,置脐下3寸下丹田处摩3~5分钟。

  ②摩腰眼。两掌摩热,在背侧腰眼处摩3~5分钟。

  ③推脊柱。先沿背部督脉点按诸穴,以命门、身柱等为重点,再用掌推(自下而上);沿脊旁0.5寸夹脊穴处,用中、食指置于脊柱两侧,向上推至大椎;沿背部膀胱经第一侧线,先重点按揉肝俞、脾俞、肾俞等穴,再用指或掌向上推至大椎旁。

  ④擦腰骶。用掌或小鱼际擦腰骶部,透热为度。

  ⑤揉下肢。沿肾经,自太溪至阴谷揉小腿内侧1~3分钟;沿胃经揉小腿前外侧1~3分钟。

  ⑥按揉足三里。用拇指按揉足三里穴(膝眼下3寸,胫骨棘外一横指处)1~3分钟。

  ⑦按揉百会穴。用手指按揉头顶正中百会穴1分钟。

  ⑧擦涌泉。用拇指擦足底前正中凹陷涌泉穴,透热为度。

  提醒:很多观念中,认为只有男人才需要补肾,那就错了。女人比男人更容易肾虚呢!女人肾虚的常见表现为皮肤瘙痒、口干舌燥、便秘、经少等,严重者还会出现遗尿、浮肿、不孕等表现,女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况,不但会影响日常工作,就连夫妻之间的性爱质量也难以保证,因此女性肾虚着调理身体势在必行。

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