您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 肥胖有六种 减肥方法各不同

肥胖有六种 减肥方法各不同

2015-03-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖的类型有很多种,不同的肥胖类型有不同的减肥方法,要选择合适和健康的减肥方法,就要清楚并了解肥胖的类型,现在有多种肥胖的类型,想了解的请对号入座吧

   肥胖与生活习惯有关,根据生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以,选择健康的减肥方法,也要根据这6种类型进行选择才更为科学一些。

  下面每种类型都有4个选项,在你的生活习惯中,哪一部分占有的选项最多,那么你就在哪种“肥胖型”上对号入座。
 
  进食过量型:
 
  ①经常一边吃零食一边做事。
 
  ②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。
 
  ③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。
 
  ④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。
 
  进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。
 
  非科学进食型:
 
  ①常不吃早餐,并且吃东西不定时。
 
  ②进食速度比较快。
 
  ③晚餐常常很丰盛,并且吃得很饱。
 
  ④常为自己的“吃”找借口。
 
  非科学进食型肥胖者减肥,需要重新安排自己的饮食计划。
 
  情绪致胖型:
 
  ①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。
 
  ②吃零食时常一发不可收拾。
 
  ③常被人指责饮食过量。
 
  ④日常生活中,常萎靡不振、焦虑不安。
 
  情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等,这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。
 
  缺乏运动致胖型:
 
  ①能乘电梯则不爬楼梯。
 
  ②能乘车则不步行或骑单车。
 
  ③从不参加任何体育活动,且毫无兴趣。
 
  ④即使走路,速度也慢于他人。
 
  缺乏运动致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。
 
  生活遗传型:
 
  ①3岁左右就属于胖孩子了。
 
  ②吃饭从小就偏食并保持至今。
 
  ③家族中有肥胖史。
 
  ④个性虽然开朗、活泼,却不喜欢运动
 
  生活遗传型肥胖者与遗传有关,对于这种类型的肥胖者,减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食,定会让你成功。
 
  代谢不足型:
 
  ①天热时,即使感到很热,流汗却很少。
 
  ②患有自主神经失调症,或荷尔蒙分泌失调症。
 
  ③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。
 
  ④洗澡速度快且喜水热。
 
  代谢不足型肥胖者要减肥,除尝试一些医疗方法外,还应加强锻炼,注意饮食,当然更重要的是要有恒心。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房