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全身分部按摩减肥怎么回事

2015-03-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有选择地进行全身分部按摩减肥,经过日久的按摩可以达到减肥瘦身的效果,更有益于身心。

   堆积程度:有选择地进行全身分部按摩减肥。该法容易学习,便于掌握,可以广泛适用于各种肥胖。

 
  (1)面部按摩减肥法
 
  ①两手掌心分别按于两腮部,轻用力向上摩到前额,经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部,最后旋摩到腮部,这样旋摩10下,再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下。
 
  ②用一手的中、食指同时放于两眉间的印堂穴上,用力向上直推到发际后,再拉摩到印堂为一下。共推拉10下。
 
  ③用双手食、中指同时并排于耳前发际处,自下向上迎发推搓发根,每侧推20次。
 
  ④用中、食指自目外角向鬃角处,上下来回推拉。每侧推拉1O一20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉,每侧各揉5下。
 
  (2)颈部按摩减肥法
 
  ①先用一手食、中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴推,再拉回原风池穴,来回推摩10下。
 
  ②用一手中三指放于同侧风池上,向下推摩到定喘穴后,再回到风池穴为一下,来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动1O下。
 
  ③双手食、中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别拉摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。
 
  ④用双手拇指压于双风池穴上,有得气感后,齐用力向上提,每穴提5下。
 
  ⑤用左手掌心托右下颌骨,向左上方推;右手五指分开,于头后左枕部向、右下拉,使头颅旋转,带动颈项扭转,扭转到最大限度可发出响声,但不要用力过猛,强求响声。先向左侧旋扳5下,再以同样手法和力量,向右旋扳5下,也可以左右交替进行。
 
  (3)胸部按摩减肥法
 
  ①以右手掌面放于左胸上部,开始向下摩,绕经心口窝到右肋下,向上经右胸部再摩回左胸上部,这样环摩6圈;再以左手掌面于右胸上部开始,以同样手法和力量向相反方向环摩36圈。
 
  ②用右手掌面按右锁骨下,用力向下斜推,经心口窝斜推至左大腿根部(腹股沟处);然后再用左手掌面从左锁骨下开始经心口窝斜推向右大腿根部。两手交叉进行斜推各18下。
 
  ③两手五指自然分开呈爪型,两手五指尖分别放于胸骨上,一齐向外向下梳理肋骨,形似梳发,每侧胸部梳10下。
 
  ④用双手握成空心拳,很有节律地轻轻叩打胸部;叩时呼出肺气,屏气不吸,每拳叩打20下。
 
  ⑤一手拇指放于膻中穴下,向左右各揉转10圈。
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