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营养专家神速教你减肥饮食小窍门

2015-01-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬天天气寒冷,减肥也需谨慎。在吃的选择上,更是一门学问。让营养师教你饮食小技巧,让你在这个夏天瘦的健康。按部就班,就能敲出纤瘦美腿,更能敲出健康的体魄。

   一、多吃藻类食物去除水肿

   藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品,能有很强的消除水肿型肥胖的作用。
 
脂肪</a>量却很低。所以具有神奇的减肥效果。同时它还含有促进血液循环、改变脂蛋白分布的昆布糖硫酸盐。经常食用藻类食品,有助于改善人体酸性体质,强化人的免疫机能,提高身体抵抗力量,从而减少疾病发生。   痰湿是肥胖的主要原因,而海藻类食物就可以祛除痰湿,使身体避免肥胖。不仅如此,海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量十分丰富,这两种成分正是头发所需要的营养成分,如果缺乏,头发会变脆、分叉,失去诱人的光泽。许多女性都有掉发的烦恼,那就更要多吃藻类食品了。   食用海藻类食品,还可改善<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/pfpd/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/pfpd/' target='_blank'>皮肤</a>的性质,皮肤变得娇嫩有光泽。使干性皮肤变得湿润,<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/news/558300.html' _fcksavedurl='//www.jianke.com/news/558300.html' target='_blank'>油性皮肤</a>变成中性,从而起到护肤养颜作用。" width="400" height="300" />
 
  海藻类食物多为碱性,含有丰富的人体必需的氨基酸,但所含脂肪量却很低。所以具有神奇的减肥效果。同时它还含有促进血液循环、改变脂蛋白分布的昆布糖硫酸盐。经常食用藻类食品,有助于改善人体酸性体质,强化人的免疫机能,提高身体抵抗力量,从而减少疾病发生。
 
  痰湿是肥胖的主要原因,而海藻类食物就可以祛除痰湿,使身体避免肥胖。不仅如此,海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量十分丰富,这两种成分正是头发所需要的营养成分,如果缺乏,头发会变脆、分叉,失去诱人的光泽。许多女性都有掉发的烦恼,那就更要多吃藻类食品了。
 
 
  食用海藻类食品,还可改善皮肤的性质,皮肤变得娇嫩有光泽。使干性皮肤变得湿润,油性皮肤变成中性,从而起到护肤养颜作用。

 

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