美国新生代电影演员詹妮弗·劳伦斯(JenniferLawrence)的身材很完美,在专访中自曝减肥往事,称自己曾被威胁减肥“那时候有人说我肥,如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎全裸的照片,要我以此作为减肥的动力。那时候我只是个小女孩,伤害实在很大!”詹妮弗自曝减肥方法,称减肥不需要节食,只要健康合理的饮食也能瘦身。
刺激肠道蠕动
推荐食物:地瓜、苹果
TIPS:苹果中还含有能刺激肠道加速蠕动的有机酸,地瓜很容易引起胀气,不宜在晚上食用。
加速自身新陈代謝
想要以节食来达到减肥的目的,结果造成营养失衡,是体重忽高忽低,复胖情况反而更严重。因为维生素、矿物质,是维持生理机能的重要营养素,所以一定要注意营养的均衡。
推荐食物:糙米
TIPS:糙米中不仅含有维生素A、维生素B1和维生素E等,而膳食纤维也很丰富,能增加体内代谢。
多摄取益生菌
增加摄取益生菌之后,可以提高肠道的免疫力,帮助维生素的吸收,新陈代谢变好了,不但不容易生病,就连体重也开始受到控制。
健身教练DaltonWong曝詹妮弗消水肿方法
1、DaltonWong透露,詹妮弗·劳伦斯每天早上起床会喝一杯温的柠檬水和添加液态叶绿素(liquidchlorophyll)的水以保持体内平衡。
2.上台前Dalton会建议珍妮佛喝薄荷茶,以防她在穿上紧身礼服后看起来显的膨胀。
3.Dalton认为,长时间的飞行容易让人看起来像体内装了过多的水,此时,詹妮弗·劳伦斯(JenniferLawrence)会喝蒲公英茶和吃芦笋来消水肿。
4.在大型颁奖典礼的前一晚,詹妮弗·劳伦斯也会泡泻盐浴(epsom-saltbath),可以帮助排出体内毒素、舒缓疲劳的肌肉和神经。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
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健客价: ¥88臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
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健客价: ¥15降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
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健客价: ¥25降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥32消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
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