您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 少女时代自用的减肥方法 美腿翘臀打造黄金曲线

少女时代自用的减肥方法 美腿翘臀打造黄金曲线

2014-12-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿,早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操,下面一起来看看少女时代Tiffany自用的减肥方法,532瘦身操打造苗条曲线。现在让我们来瞧瞧。

   中医减肥,少女时代Tiffany减肥方法 

  少女时代成员基本上都拥有一双细长的双腿,早前Tiffany在节目中自爆一款瘦身操,被称之为“532瘦身操”,所谓532的意思是5:3:2=大腿最粗部位:小腿最粗部位:脚腕最细部位,这也是最美丽的曲线比率。
 
 
  STEP1:首先一只脚轻轻向前踢,然后换脚,各做5次。
 
  STEP2:接着一只脚斜着踢,换脚各做5次。
 
  STEP3:双膝微曲,小腿向上踢,换脚各做5次。这个动作除了可以瘦腿,还有翘臀美臀的作用。
 
 
  STEP4:一只脚向踢毽子一样,换脚各做5次。
 
  STEP5:然后向腿部外侧踢毽子,起到瘦大腿内侧和外侧肌肉的作用。
 
  STEP6:一只脚伸直前踢,尽量抬高,这个动作可以有效瘦大腿。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房