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瘦手臂最有效的方法 做瑜伽动作告别女汉子

2014-12-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:本是柔弱的女子,可如果拥有一双粗壮的手臂瞬间会让你变身女汉子,你不要想着通过节食或吃减肥药来瘦手臂,瘦手臂最有效的方法就是每天坚持做瑜伽动作!那么现在让我们一起来体验做瑜伽的乐趣。

   中医减肥,在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂,一旦脱掉外套缺陷就展露无遗,无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。下面就为大家分享4组简单的瘦手臂瑜伽运动!

 
  瘦手臂瑜伽运动--举手臂
 
  雕塑部位:手臂线条
 
  左右手轮流往上举,这样举50下
 
  TIPS:膝盖也可以上下摆动。
 
 
  瘦手臂瑜伽运动--蹲马步
 
  雕塑部位:手臂、大小腿、小腹
 
  双手往前水平,向下蹲
 
 
  约停顿约5~10秒再起来,连续10次。
 
  TIPS:小腹记得也要跟着缩,这样才能顺便瘦肚子
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