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如何拒绝肝癌?学会挑着吃

2014-11-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝癌的发生与日常的饮食习惯有着很大的关系,如果饮食中含有致癌的物质,那么就会增加患肝癌的几率,调整好日常的饮食,做到健康饮食。

  肝癌也是常见的一种癌症,引发肝癌的因素有很多,如肝炎护理不当会诱发肝癌,不良的生活习惯、饮食习惯等都可能会导致肝癌的发生。当然肝癌也是可以预防的,那么我们该如何远离肝癌的威胁呢?下面我们就为大家介绍护肝五妙方,拒绝肝癌。

  1、如何“挑食”

  平时买菜低脂高纤,相对的素食可以减轻肝功负担;健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的赶脚。

  2、多走少驾

  运动能增强机体的免疫力,让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。

  3、少用化学清洁剂

  人体接触的化学制剂一旦通过血液进入体内,全部由肝脏来处理。化学制剂越少,肝脏的负荷就越小。

  4、分清药物种类

  慎用药物、特别是抗生素类,滥用和混用药物可能会损害肝脏。即使天然保健品也不可长期服用,最好根据身体状况间隔性的来合理服用。

  5、喝酒前要三思

  所有的酒类都对肝脏有威胁。可以喝酒,但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)对肝脏的影响几乎是一样的。喝酒要节制,每次一两杯,切勿天天喝。

  肝癌要预防常吃两类食物容易诱发肝癌

  1、发霉的食物不能食用

  真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周。

  预防真菌污染食物,应注意:

  1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透,存放在干燥通风环境中。

  2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃,人畜家禽均不能食用。

  3、花生油及棉籽油均不宜久贮;当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时,应请防疫站检查,允许后才能发放、销售或食用。

  2、动、植物油有哈喇味后不宜食用

  陈腐油类中均含有一种化学成分,它能使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

  此外,还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。

  因此,动、植物油切勿存放太久,已变质产生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好,更重要的是能导致癌症,缩短寿命。

  肝癌的发生与日常的饮食习惯有着很大的关系,如果饮食中含有致癌的物质,那么就会增加患肝癌的几率,调整好日常的饮食,做到健康饮食。

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