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面对年味的冲击 银屑病该如何自处?

2020-01-05 来源:成都银康银屑病医院牛皮癣讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以建议银屑病患者每天要补充充足的蛋白及微量元素,这就需要在饮食时多吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品及新鲜的瓜果蔬菜等。

2020年已经到来了,面对今天的腊八节和即将到来的小年、春节等各种节日聚会的冲击,我们银屑病患者如何保持自己来之不易的治疗成果呢?成都银屑病医院为您送上一份“健康大礼包”,一起来拆一下吧:

吃的“多”一点

相信银屑病患者听的最多的就是,“合理饮食”这个词,不要吃这,不要吃那!但是,在这里我们建议银屑病患者朋友的饮食还是要均衡,多样。

尽量每天摄入12种食物以上,每周摄入的食物种类要保持在25种以上。合理饮食不意味着吃素!

患者若是一味地只吃蔬菜,那么食物过于清淡,蛋白质、脂肪摄入不足,长期下去身体抵抗力下降。另外,由于银屑病患者大量脱屑,会导致身体蛋白质、微量元素及维生素的需求量较常人更多。

所以建议银屑病患者每天要补充充足的蛋白及微量元素,这就需要在饮食时多吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品及新鲜的瓜果蔬菜等。

睡的“多”一点

正所谓,“熬最深的夜,敷最贵的面膜”。是90后的奇葩养生方式。据相关的调查显示,中国人的睡眠状况堪忧,大约有四分之一的人长期深陷熬夜之中,这对于银屑病患者来说并不是好事!很多患者由于经常熬夜、作息不规律,从而导致病情的复发及加重。

动的“多”一点

坚持适量锻炼和运动,对于银屑病患者来说这也是比较常听的一句话。患者若冬天天冷不愿出门运动,瑜伽也是不错的选择。因为在运动中,免疫细胞在身体内循环加快,能够更有效地杀死病毒和细菌。

此外,无数的研究结果显示,长期进行强化锻炼能够剌激植物性神经系统,增强人们的身体机能,而且还能抗压,并对患者的精神生活产生间接的正面影响,无论从体质还是心态方面,对于银屑病患者来说都是积极影响。

心要“大”一点

随着现代生活节奏的加快,焦虑、紧张、不安等不良情绪出现的越来越多。但现代医学已经研究证明,精神因素对银屑病病情的影响是巨大的。对于银屑病患者来说,更是如此。

所以,银屑病患者,遇事不妨运用逆向思维,乐观的看待遇到的人和事,同时,积极配合医生的治疗,才能更好的控制住病情。

通风“多”一点

居室的干净,整洁,对于银屑病患者的护理有不错的帮助。据专业人士建议床垫最好半月清洁一次,枕芯两三个月洗一次,床单和被罩每两周烫洗一次,空调在每年夏季和冬季来临前各洗一次,地面要每天清洁干净。最后最重要的就是注意居室的勤通风!这样可以减少感染等银屑病诱发因素。

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