银屑病其实可以用汗疗 你知道吗

银屑病是一种生活方式病，是综合因素累积而成的，需要综合治疗，使用药物只是其中的一部分。患者自疗的目的在于为最后的汗创造条件。非药物治疗中，最重要的手段是温和、连续、持久的运动。

中医如何认识汗？

中医认为，人体出汗过程就好比用柴火支着锅烧水。

柴火代表人体的阳气，锅里的水则代表人体的阴液。水煮沸后冒出的水蒸气，就是人流出的汗液。

出汗是人体阴阳平衡的表现。

有火没水，无法排汗；有水，但缺少柴火，无法将水烧开导致无法排汗。

还有一个问题是，有火有水，但是通道不畅，也是无法见汗的。

所以简单说来，汗形成有三个关键，就是有水有火有通道。

如何出汗才算正常？

正常的出汗包括范围和量两个问题。

范围是全身，就是全身均匀出汗。手背、脚背、小腿前面等部位是不容易出汗的地方，而额头、胸、背都是容易出汗的地方，均匀就是要控制容易出汗的部位，促进不容易出汗的部位出汗。

量是微微出，隐性出汗也可以，简单说就是皮肤不干，有湿润的感觉。偶尔出大汗，比如运动后，或者服药后都是可以的。但要注意出汗后不能着凉、不能穿湿衣服、不能吹风。

治疗时用“汗”，就要注意时间问题了，因为没有长时间做保障的话，不可能汗少而遍全身的，所以要强调长时间。出汗时间一般在2小时以上。

出汗三要素为：长时间、遍身、微似有汗。针对银屑病，笔者提出了汗出的季节要求，为夏天不能多，冬天不能无。

如何运动才能出汗正常？

低强度长时间运动

一滴汗出遍全身

低强度和“微”汗相对应

长时间和出汗的“长时间”对应

如何通过运动让出汗变匀？

假定单位时间内出汗是有定量的。

这里出的多了，就完成了整体任务，其他的地方就可以“偷懒”不出，或者想出也争不到“名额”，不会达到均匀出汗的目的。

剧烈运动、打球、或者跳舞出汗，出了很多汗，但结果多是出的地方尽管出，不出的地方尽管不出，达不到治疗的效果。

这时候需要学会“控制”。

容易出汗的地方开始出的时候，马上减少运动量或者运动强度，让出汗的过程缓和下来，把汗“攒”着，留到不容易出汗的地方出，这才能达到均匀的目的。

如何控制出汗？

怎么能达到控制的目的呢？这就涉及出汗的程序问题。

出汗的程序：先热，后缓，务求稳。稳了才可能匀而少。骑自行车快一些是大家都能做到的，但骑得慢而稳定就需要耐心琢磨了。

出汗以前一定会身上发热。发热属于汗前状态，发热的另一个表现是身上扎。

出现了发热和身上扎，你就要注意了，必须缓下来。如果再加强出汗的手段，就要出现出汗的地方尽管出的局面了。

缓下来，坚持住，一直让身体热着，可以逐渐加热，也可以保持住，主要是看能不能达到身上逐渐均匀微汗的目的。

达到均匀微汗的状态，要稳住，只有稳在那个状态上才能让尽量多的地方皮肤功能恢复。

“控制”和“稳”很类似于气功中静功的修炼方法，首先必须心要静，不急躁，否则可能会“走火入魔”。