紫外线杀伤力强，牛皮癣患者的“防晒工作”到位了吗?

随着夏天的来临，紫外线的照射也异常强烈，从牛皮癣夏季缓解来看，都应认为日照对牛皮癣康复是有利的因素。然而，需注意太阳的紫外线的波长包括长波、中波、短波等，没有经过过滤的紫外线对皮肤的杀伤力很大。

炎炎夏季来临，如果皮肤经过长时间、过度的、不合理的暴晒会引起一系列不良反应，包括急性红斑、晒伤反应等；中长期可能会出现皮肤干燥、晒黑，导致晒斑和光照性皮肤老化；长期的累积照射还会增加罹患皮肤癌的风险。

因此，炎炎夏日，牛皮癣患者也需要做好防晒工作。

牛皮癣患者防晒一定要突破误区，做好个人护理全面打好肌肤保卫战，以下是小编牛皮癣患者要注意的八大误区：

防晒误区

只有炎热高温下，紫外线才会非常强烈

紫外线不会发热。爬山时，愈往上，山风愈凉，紫外线也愈强，每上升1000米，紫外线就增强10%。在海边也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，而此时的紫外线也达到极强的程度。

阴天时云层很厚，紫外线对肌肤造成不了伤害

云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗厚重的雨云层才能阻隔部分紫外线。

防晒产品的防晒系数越高，对肌肤越有利

防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。若是平常上班，选择SPF15、PA+的产品即可;户外运动的话，宜选SPF25-SPF35、PA++的产品;如果是到海边游泳，则应该使用SPF35-SPF50、PA+++的产品。

涂抹防晒品后即刻就产生保护效果

由于防晒品中的有效成分必须渗透到角质表层后才能发挥长时间的保护效果，因此要在出门前30分钟涂抹完毕，出门前再补涂一次。在使用的剂量上，每次至少要有1-2毫升的量(一元硬币大小)方可达到最佳防晒功效。

偶尔几次忘记涂防晒品，不会对肌肤有太大影响

日晒是可以累积的，对肌肤的伤害也同样如此，或许不会立刻看到后果，但时间长了会造成肤色变黑，晒斑出现，肌肤失去弹性，产生皱纹等。

出门前涂了防晒霜，可以一整天安全无忧

防晒品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水稀释等原因，防晒效果会渐渐减弱，应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

肌肤已经被晒黑了，再涂防晒品也无济于事

肌肤晒后呈棕黄色，表明肌肤进入了自我保护状态，肌肤的增厚和黑色素的产生是其自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收UVB，起隔离作用，却没有吸收UVA的功能。因此无论何时都必须使用防晒品。

同时使用了有防晒值的乳液和粉底，防晒效果应该是两者相加之和

你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的那款产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

摒弃防晒误区后，患者朋友们还应该注意采取适当的方法去避免皮肤再受伤害，小编给大家整理的几种防晒方法。

牛皮癣患者的防晒方式最好以物理防晒为主

上午9点到下午3点期间，是一天中紫外线辐射最高的时间，此时外出，务必带好太阳伞或者身着防晒服出行。此外，头部的防晒也很重要，可以戴遮阳帽或者拉起防晒服的自带帽。

如物理防晒不方便，也可选用合适的防晒霜

需要注意，对于防晒霜来说并非防晒系数越高越好，防晒系数高的防晒霜，质地和触感越是黏腻、透气性也越差，防晒霜在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，紫外线吸收剂过量，还会加重病情。

部分饮食也具有抗紫外线的作用

研究表示，食用富含类胡萝卜素、维生素C和E和多酚类物质的食物可以防止紫外线的有害影响，比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。

吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

总而言之，对牛皮癣患者而言，紫外线强的夏日，绝不能盲目暴晒，做好正确的防晒工作，对于牛皮癣皮损也大有利处。患友们这个夏天，我们要美美哒~