您的位置:健客网 > 银屑病频道 > 资讯 > 常识 > 【高考】牛皮癣患者抗失眠七法

【高考】牛皮癣患者抗失眠七法

2018-07-04 来源:北京建都医院牛皮癣康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患者在睡觉时要保持好的精神情绪,不要把白天的烦恼带上床,可以在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。

一年一度的高考,拉开序幕,紧张的气氛扑面而来,牛皮癣瘙痒更会影响患者的高考状态,因此,良好的睡眠也起着至关重要的作用。

1、患者在生活中要注意室内温度,卧室温度以15摄氏度为最佳,睡觉前房间应开窗通一下风。

2、有失眠症状的患者在睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于摆脱失眠,也有利于皮损的软化,对治疗牛皮癣有辅助作用。

3、患者在睡觉前不要喝茶或含咖啡因的饮料,这样对睡眠不利。

4、患者要合理的安排晚餐,尽量少吃油腻食品,晚餐也不要吃的太迟。

5、患者在睡觉时要保持好的精神情绪,不要把白天的烦恼带上床,可以在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。

6、经常失眠的患者,在晚上进餐后可以适当的散步,这样能让自己有疲劳感,既能锻炼身体,增强抵抗力,又能帮助患者安稳入眠。

7、要注意解乏,机体放松容易入睡,牛皮癣患者可以试着用热水泡脚后入睡,比双脚冰凉要更容易入睡。

高考压力大,患者要养成良好的睡觉习惯,不要因失眠而加重了牛皮癣的病情,耽误高考,加油!!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房