多“癣”之秋，如何调理，才不会让“牛皮”复燃！

养生并非朝夕之间就能达到目的，养生相伴春夏秋冬，您需要按季节养生，满足不同需求，让您朝夕之间养生相伴，吃好、休息好、运动好，获得健康与满足。秋天已经到了，银屑病患者养生要注意些什么呢?对于银屑病患者来说，不少人夏季病情稳定，秋分左右病情开始复燃。那么，银屑病患者要怎样预防这多“癣”之秋呢？

1.防风

秋季昼夜温差大，且风大雨少。经过一个夏天的高温施压，大部分人群已经习惯生活在开着空调睡凉席的环境下，身体也已经适应了这样的环境，而到了秋天气温骤降，当人们开始察觉到凉意时，身体已经受到秋风的侵袭了，比如一些银屑病、慢性的风湿病、关节炎等等都与秋风有关。

2.去燥

秋天气候干燥，降水量减少，难免会让人觉得咽干口渴，心情抑郁烦躁，食欲不好，体内火气上升。如果这些症状不能得到缓解，就会引发银屑病等一系列的慢性病。

秋天可以多吃蜂蜜、山药、雪梨、银耳等润肺降噪、养阴清热的食物，平时也要多吃新鲜蔬果，及时补充水分及身体所需维生素。

3.补菌

由于夏季气温高，很多人都喜食冷饮、生冷食物，而肠胃也已经习惯了这样的凉性食物。而到了秋季，肠胃没有一个缓冲期来适应，很容易引发肠胃不适，稍有不慎就会上吐下泻，腹泻不止。

肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因而，秋季适当的补充一些益生菌对身体非常有好处，每天两杯酸奶可以有效的缓解肠胃的不适，还能润肠通便。

4.戒寒

由夏季进入秋季实际上非常的迅速，很多人都还保持着夏天贪凉的习惯没有改，以至于身体受凉、肠胃受冷，很容易引发重感冒。

秋季尤其要注意戒寒。尤其是女性朋友应注意不要洗凉水澡，晚上睡觉也应该撤掉凉席，盖上薄被子，特别是腹部要注意保暖。

从中医角度看，秋天气候多变，早、午、晚及室内外的温差较大。人体的肺脏因直接与外界相通，易不断受到乍暖乍寒的刺激。此时银屑病病情极容易反复无常，甚至加重趋势。

秋分到冬季要注意银屑病的预防保健：

1、运动养生

秋季以养“收”为主，所以银屑病患者适宜选择的运动，不要剧烈，以身上舒适、出少汗为宜。建议在室内学习下传统的太极拳，可以从身体内部改善体质。瑜伽等运动也不错。

实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有助益。若在室外运动，银屑病患者则要注意防御秋风，选择防风、透气、戴帽、不厚重的功能外套比较合适。

2、饮食养生

银屑病患者在秋分尤其要注意顺应秋气，在饮食上要注意，适度吃点温和滋润的，可以温脾胃、润秋燥。如马铃薯、红薯、山药、胡萝卜、红枣、龙眼、银耳、熟藕、芝麻、黄豆、葡萄等。

要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常见的还有咖啡和浓茶。这两者本就伤胃，在入秋后银屑病患者更不宜多饮。

3、起居养生

秋分养生银屑病患者要注意的问题就是，要养成早睡早起的好习惯。

尤其是老年银屑病患者，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等病患。

如果入睡困难，可在睡前半小时喝一杯温牛奶。

4、衣着养生

入秋后，气温骤然下降，平时温暖的季节已很少见到，银屑病患者应根据天气变化及时的增减衣物。

而且对于秋冬季节衣物也应及时找出，并适时清洗，准备面对更冷的气候，更应防止银屑病症状复发，一旦发病，更应马上进行银屑病治疗。

5、调整心情

病可由心生。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情。老同志如果心情忧愁郁闷，会使抗病能力下降，引起哮喘等病复发或加重。

为此，保持愉快心情是秋季养生的基础。银屑病患者要学会调节心情，积极参加一些有益且自己力所能及的社会活动，保持乐观向上的心态。