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夏季银屑病患者总是爱犯困,吃什么可以提提神醒醒脑?

2018-05-31 来源:郑州市银屑病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季银屑病患者易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热出汗比较多,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,银屑病患者的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。

天气越来越热了,瞌睡也找上门开了,到了这个季节,银屑病患者是不是很容易犯困?该怎么办?

第一,多吃含钾的食物。夏季银屑病患者易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热出汗比较多,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,银屑病患者的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。因此银屑病患者需要补钾,在饮食中吃点香蕉是可以很好的补钾的。

第二,吃点毛豆。毛豆中含有丰富的钾,可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。夏季银屑病患者乏困想睡觉是正常现象,想要避免因为犯困而影响工作效率,可以带些这样的食物来提神醒脑。

第三,补充奶制品。银屑病患者每餐饮食最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶,它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。银屑病患者睡眠质量变好了,白天也就不容易犯困了!

第四,补充水分要规律。夏季高温炎热,银屑病患者不妨适当的增加饮水的次数,保持体内水分充分,尽量做到每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。

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