对于十多年烟瘾的银屑病病友来说，戒烟是一种怎样的体验？

2018-04-05 来源：银屑病康复中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：抽烟，尤其是对于银屑病患者来讲，真的是百害而无一利。对内，吸烟对人体的多个系统均有损害，使体内银屑病逆转录病毒有了可乘之机；对外，皮肤与烟尘直接密切接触，导致暗黄粗糙，双重作用使银屑病发病、加重。

一位资深烟友的自述。

话不多说，如果想戒烟，请不要头脑一热就开始戒，请仔细思考抽烟的得与失，仔细权衡清楚，到底是要戒烟还是要抽烟，给自己一个非是即否的答案，是的话请一不做二不休，找一段比较清闲和自由的时间（比如年假，或者长假），快刀斩乱麻，和香烟做一个彻底的了结。

我建议以5天为一个里程碑，5天的时间不算长、有利于积累成功的喜悦和成就感，5天的时间也不算短，煎熬历历在目，一旦放弃就前功尽弃，从而不舍得放弃。

总之如果选择戒烟，请一条路走到黑。切忌中途放弃，因为一旦放弃，你总会为放弃找个理由，而这个理由往往就是我没有毅力和恒心。

我觉得别人怎么看你可能还不是最重要的，最重要的是自己怎么看自己，如果自己因为戒烟失败而不得不给自己贴一个这样的标签，那么是一件很可怕的事情，因为这样的心理暗示会让你慢慢接受这个标签，我认为这个标签绝对会成为你成功道路上的绊脚石。

烟瘾其实分为生理上的和心理上的。生理上的非常脆弱，可能一两天就能戒除，难戒的是心理烟瘾。所谓的心理烟瘾其实就是记忆和习惯。

记忆是指抽烟时有多爽的记忆，习惯是指每天做什么事情时会抽烟的习惯，比如饭后一根烟、喝茶一根烟、事后一根烟、甚至拉屎一根烟。

我们每天抽上几十根烟，相当于对这记忆和习惯强化几十次，这样日积月累，这记忆和习惯就深入骨髓，现在我们要忘记抽烟的感觉、要将香烟从我们日常生活中剥离出去，一开始肯定不容易。于是前期的艰难使我们高估了记忆和习惯的力量，其实人类是很健忘的，只需十天半月的冷落，刻骨铭心的东西就变得模糊不清。所以戒烟十天半月后，会有种柳暗花明的感觉，可惜的是很多人并不知道，坚持不到十天半月就缴械投降。

乱七八糟写了一大堆，大家凑合着看吧，只要能帮到一两个朋友戒烟，那就值得！

晒一晒我的成就：

戒烟到今天累计338天

节省金钱约5340元

少抽香烟约7120支

时至今日，仍然偶尔会梦见抽烟。想起香烟仍然有点咽口水。

有人说一朝抽烟，一生戒烟，果不其然。

好吧，就让我和香烟做一辈子的仇人。

抽烟，尤其是对于银屑病患者来讲，真的是百害而无一利。对内，吸烟对人体的多个系统均有损害，使体内银屑病逆转录病毒有了可乘之机；对外，皮肤与烟尘直接密切接触，导致暗黄粗糙，双重作用使银屑病发病、加重。因此可以说吸烟与银屑病密切相关，因此，在通过强效银屑病血清抗体治疗的朋友，烟要尽量少碰，保证治疗效率和效果。