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银屑病患者五大健康基石

2017-03-02 来源:潍坊东方银屑病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所谓身体是革命的本钱,健康是无价的财富。在工作、生活繁忙之余,一定要注意自己的身体健康。下面五项健康基石作为健康自检指标,您做的好吗?

  所谓身体是革命的本钱,健康是无价的财富。在工作、生活繁忙之余,一定要注意自己的身体健康。下面五项健康基石作为健康自检指标,您做的好吗?

  (一)五大健康基石

  1、合理膳食

  从最初的裹腹到现在吃得营养。饮食对于国人而言除了是生命的基本保障外,还多了一层养生的境界。营养师们虽然各有各的建议,但是均衡饮食保健康是一种共识。

  2、适量运动

  根据研究显示,运动无须剧烈,只需进行中等程度、令人流汗、心跳加速和呼吸加重的运动,就可促进健康。每日合共进行30分钟运动,每次不少于10分钟,持之以恒即可。

  3、戒烟戒酒

  戒烟戒酒已经成为保证身体健康的一大共识,戒烟戒酒非常有利于银屑病患者的病情稳固不复发,戒烟可减少呼吸道疾病、降低患病几率,戒酒可以减少对肝脏的损伤,大大降低肝硬化的风险。

  4、心理平衡

  WHO给健康的定义为:"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。"银屑病患者平时注意保持心态平稳健康,多倾诉多疏导情绪,对于健康非常重要。

  5、充足睡眠

  “吃人参不如睡五更”,这句谚语道出了睡眠的真谛。睡眠除了可以消除疲劳,使人体产生新的活力外,还与提高免疫力,抵抗疾病的能力有着非常密切关系。

  (二)定期体检很重要

  在这个竞争激烈的社会中,人们平时忙于工作而无暇顾及身体,值此岁末年初,建议银屑病患者做一次全面的健康体检,排除健康隐患;对身体可能出现问题的重点部位进行排查,做到早发现、早诊断、早治疗、早预防,少受罪。

  银屑病患者要仔细遵守五大健康基石,根据自己的个人情况、恢复状态等,可进行一次年前检查,积极听取医生建议,为2015年的工作和生活做一个好的开端。 

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