银屑病的干预方法

　　由于科学家不能确定是什么原因导致银屑病的发生和发展，因此也就不能明确用什么方法可以预防银屑病。因而，面对银屑病，重点是减少疾病的复发次数和降低严重程度。或许，下面的干预方法对您有帮助。

　　银屑病的干预方法包括：

　　关注诱因

　　银屑病最常见的诱因是感染、皮肤受损、长时间的阳光照射、压力、吸烟和喝酒。通过避免这些诱发因素，就可能帮助你减少银屑病发生的可能性。

　　保持皮肤滋润

　　经常使用保湿乳液、霜剂和药膏，特别是在干燥的秋冬季。

　　每天洗澡

　　良好的卫生可促进细胞的新陈代谢，并降低皮损发展的可能性。不要太用力擦洗皮肤，太用力擦洗皮肤可能会刺激皮肤，导致疾病加重或复发。

　　避免服用某些药物

　　β-受体阻滞剂（一种降压药物）、锂剂（治疗抑郁症的处方药）和抗疟疾药物已被证明会加重银屑病症状。

　　学会放松和抵抗应激刺激

　　缓解精神压力，放松心情可能有助于防止银屑病复发或减轻症状。虽然压力和银屑病发作之间的联系还不清楚，但有多达80％的银屑病患者报告是由于感情创伤，如亲人的死亡，导致了近期的发作。

　　限酒

　　饮酒量应保持在男性一天不超过两杯，女性不超过一杯。过量饮酒可导致症状变得更糟。

　　戒烟

　　卷烟和烟斗吸烟会增加症状加重的可能性，吸烟也可能会使症状持续更长的时间。

　　（来源：由银屑病知识摘译自healthline.com）

　　银屑病的心理干预

　　一、概念

　　心理治疗是用医学心理的原理和方法，通过医务人员的言语(包括语义和语音)、表情、姿势、态度和行为，或是通过相应的仪器及环境来改变患者的感觉、认识、情绪、性格、态度及行为，使患者增强信心，消除紧张，达到增强战胜疾病的信心，从而促进患者代谢、内分泌和免疫调节功能等健康状态的恢复，达到祛除病痛的目的。

　　二、治疗根据

　　银屑病发生、发展及转归与患者个性、情感、紧张、烦恼、忧虑、抑郁等心理因素及气候、社会环境、生活方式等有密切关系，是银屑病发病和加重的重要诱发因素。多年的临床调查、基础研究和大量的实践经验，已证实银屑病属于心身疾病范畴，是典型的心身性皮肤病。

　　三、治疗形式

　　心理治疗的形式可分为以下四种：

　　个别治疗：重点挖掘和分析其患病的特殊诱因和加重的原因，并以此议定对策。

　　集体治疗：主要采取讲座和医患联动的形式，提高认知水平和恢复健康的信心。

　　家庭治疗：积极动员家庭成员对患者的理解、关爱、支持和鼓励，争取早日康复。

　　社会治疗：努力营建和谐的社会环境，尊重、包容、关爱患者，使患者积极向上。

　　医生应耐心听取患者叙述病情，分析拟定合理的治疗方案，使患者放松情绪，增强信心，提高依从性；可经常组织患者座谈会，医、患间交谈，请一些患者讲述他们既往治疗的经验和教训；家庭和全社会对银屑病患者要爱护和关怀，不要歧视和排斥他们。

　　此外，可因人而异采用生物反馈放松训练和腹式呼吸训练等的行为疗法，可增强患者自主神经调节功能、内分泌和免疫调节功能。

　　四、生物反馈疗法

　　生物反馈疗法（biofeedbacktherapeutics）是一种有意识的放松训练疗法，利用电子仪器提取与病人心理生理过程有关的生物信息（如肌电、皮温、心率、血压、脑电等），然后以视觉或听觉的方式显示给病人（即信息反馈），使病人学会有意识地控制自身的心理生理活动，使全身躯体和精神处于放松状态，从而可达到调整机体生理功能和生化代谢，提高内分泌和免疫调节功能。

　　采用小型肌电生物反馈仪，患者在训练时的心理生理放松程度可通过肌电信号的强弱显示，一般以3～5μV为理想的肌电放松值，每日训练一次，每次30分钟。经过1～3个月后患者的精神状态和自主神经调节功能均有明显改善，银屑病皮损也随之明显减退，甚至痊愈。

　　五、腹式呼吸训练

　　腹式呼吸（abdominalbreathing）是一种有意识的、深慢而有节律的腹部呼吸模式。深而慢的呼吸可以帮助人体放松，提高自主神经系统的调节功能。腹式呼吸训练可使横膈肌上下移动幅度增大，提高副交感神经张力，从而增强自主神经调节能力。

　　初次进行腹式呼吸前先静坐30分钟，平静自然呼吸，然后在反馈型腹式呼吸仪指导下进行30分钟规范化腹式呼吸训练，即收缩腹部肌肉，进行短吸长呼（即鼓肚子吸气3～4秒，缩腹呼气6～7秒）方式。学会后可在家里，不用仪器的情况下坚持每日两次训练，每次20-30分钟。反复训练后，患者的血氧饱和度增加、心率和血压有所下降和稳定，心率变异性提高，也即自主神经调节功能提高，皮损有不同程度的好转，甚至痊愈。