孩子玩轮滑但这五点需注意

2017-03-21 来源：家有好baby 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：轮滑是现在学龄期儿童非常喜爱的一项运动，其既可以锻炼身体，又能够锻炼身体的平衡能力，不过从另一个角度来说，轮滑也是一种具有一定危险的运动，所以必须要注意安全，孩子进行轮滑之前，必须要注意五个方面的问题，来看下面的育儿常识。

　　轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，能预防儿童肥胖。玩轮滑时，膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力，使肌肉得到锻炼。不过，轮滑毕竟是一项较专业的运动，运动前，专业人士提醒，要注意以下五方面：

　　(1)在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外，拉韧带，活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5～10分钟。

　　(2)因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不受伤。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位。在西方许多国家，不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。

　　(3)要选择安全的场地，不要在过往行人很多的地方玩轮滑，坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。

　　(4)由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。所以，正处在生长发育期的小孩子，玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。

　　(5)复杂的动作虽然好看，但不适合初学者做。只有在专业老师的指导下，已经掌握了动作要领，才能试着做一些高难度动作。

　　学龄期的孩子通常都是好动的，所以家长就要特别注意安全问题。而轮滑这种运动本来就是有危险的，所以在安全方面就更是马虎不得，在孩子进行轮滑之前一定要让其做好热身，同时要进行一定的保护，一定要选择安全的场地，减少意外发生的几率。