多眨眼是预防干眼的“妙招”

2014-10-12 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：人的双眼角膜部分是依靠泪腺供给水分，通过不断眨眼，使泪水变成一层‘泪膜’分散到眼角膜，保持眼睛湿润。一旦泪膜受损，就容易诱发干眼病。

　　如今，随着科技的进步，电子产品日渐普及，特别是电脑和智能手机的应用，更是为人们的日常生活带来了极大的便利。然而，因此而造成的干眼症患者也越来越多。

　　所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出干涩的一种症状。人的双眼角膜部分是依靠泪腺供给水分，通过不断眨眼，使泪水变成一层‘泪膜’分散到眼角膜，保持眼睛湿润。一旦泪膜受损，就容易诱发干眼病。一般来讲，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称为角结膜干燥症。

　　■干眼症是一种“电脑视力综合症”

　　干眼症的常见症状包括眼睛干涩，眼部有异物感、烧灼感、痛痒感，眼部分泌物黏稠，眼睛怕风、畏光、对外界刺激很敏感，视物模糊、视力波动等。有时患者眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，造成时常流泪。较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　干眼病可以被形象地称为是一种“电脑视力综合症”，其年轻化日渐明显，这主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触日益频繁，长时间面对荧光屏，缺乏适时的眼部放松和休息，影响了双眼的泪液分泌。一般来讲，用眼较多的学生、知识分子和老年人极易患干眼症，更年期、眼表疾病患者、干燥综合征患者亦常有此症。许多疾病、手术以及不良习惯都会引起干眼，白内障手术后和近视眼激光手术后的病人，也会出现短暂干眼症状。另外，长期在电脑旁工作的过度用眼者，因长时间开车而使得眨眼次数减少的人也会有眼干的症状。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题。

　　■多眨眼是减少疲劳、预防干眼的“妙招”

　　要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题就出在患者眼睛长时间盯着一个方向看，因此造成眼部疲劳，以致发病。若要避免眼睛疲劳，最好方法是适当休息，切忌连续操作。李洪建建议，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，四周环境的照明条件要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。同时，为减少眼部的干燥，可适当使用眼部护理产品。而眼保健操也可以起到放松眼部肌肉，调节双眼视线，减少视觉疲劳的作用。

　　当全神专注于电脑屏幕时，眨眼的次数会跟着减少。建议在看电脑、电视时要多眨眼，确保“泪膜”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如发现自己可能患上干眼症，应尽快到医疗诊治。切勿在未经医嘱的情况下任意使用抗生素、抗病毒眼药，这些药物极有可能使症状加重，因为不同的干眼症治疗方法也不尽相同，一旦误用不但于治疗无益，还会造成适得其反的效果。

　　■干眼症预防治疗应避免三大认知误区

　　为预防眼部疲劳，不少人纷纷采取了各种措施，在办公桌上备用一瓶眼药水就是最常见的现象。然而，由于缺乏护眼知识，这种措施未必就一定科学。李洪建医师为记者介绍了在干眼病认知上最容易出现的三大误区。

　　误区一：眼睛干燥就点眼药水

　　“当长期面对电脑或大气污染等原因引发眼睛干涩酸痛、疲劳不适时，我们第一时间想到的恐怕就是去药店购买眼药水。过度使用眼药水就是我们最容易踏入的误区之一。”李洪建说，其实医生并不主张干眼病患者长期使用眼药水。目前，90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。而随意滴用眼药水致盲的病例也不在少数，所以眼睛出现不适还是要咨询专业医生的意见，不要随意乱滴眼药水。

　　误区二：干眼病一次就能治愈

　　干眼病需要长期治疗，并不是看一次医生就能治愈的，而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病，都只有在去除病因后才能根治。

　　误区三：患了干眼病会失明

　　很多患者担心干眼病会导致失明，心理压力较大。李洪建指出，其实只有极少数由于全身疾病引起的干眼病会致盲，大部分患者在专业医生的指导下用药不会导致失明。