常刷微信小心“刷”出干眼症 如何对付干眼症

　　随着智能手机的普及和平板电脑的兴起，因长时间玩手机、用电脑而导致干眼症的患者越来越多。据介绍，如今，干眼症患者已经占到眼疾患者的两成，以年轻人居多，还有很多是孩子，最小的干眼症患者只有五六岁。

　　追韩剧让人“欲哭无泪”

　　小贾在一家企业工作，早在学生时代就喜欢看韩剧。只要有好看的韩剧，小贾一直就追到结局，但由于工作原因，小贾不能在第一时间跟着电脑“更新”，只能积攒起来“一网打尽”。

　　前几天，正好赶上周末没加班，小贾决定宅在家中过把瘾，从早晨到晚上，小贾除了上厕所就没离开电脑，连饭都没正经吃。一口气看完了所有的“库存”后，小贾感觉浑身不舒服、眼睛模糊，但也没当回事。吃完晚饭后，小贾虽然不在电脑上看韩剧了，却又拿起了手机。

　　其实，小贾不但是韩粉，还是典型的手机控，每天晚上洗漱后躺在床上都会刷手机，除了看新闻还要刷微博、微信，否则就会感觉少点什么，睡不踏实。第二天一早，小贾起床后感觉眼睛不适，最终决定到医院看看，结果是患上了干眼症。

　　干眼症须注意的日常生活哪些细节

　　1.开车族须注意：开车时要将冷气通风口对下方脚底吹，不要对准脸部，以免影响眼睛。防止因为湿度低及高度风速，会带走眼表层水分，造成干眼症状，严重者会出现角膜破皮、疼痛症状。

　　2.饮食方面：鱼肉富含不饱和脂肪酸，可以有效预防干眼症状，每周吃两次鱼，十分有益。若不喜欢吃鱼，也尝试适量的鱼油补充。

　　3.外出遇到炎热天气时，尽量戴大帽檐的遮阳帽，防止大量紫外线进入眼睛。

　　4.出门戴太阳眼镜，遮挡大太阳造成的炫光刺激眼睛，免于风吹引起的眼睛干燥症状。

　　5.看电脑或读书时，适时让眼睛休息一下。避免目不转睛，过分专注，要注意适当眨眼，否则眼睛会因此减少瞬目次数，长期下去，形成干眼。屏幕应置低于眼水平线，避免睁大眼，引发泪水挥发面积增加；更别忘适时活动肩、颈，减少肌肉疼痛。

　　6.中老年人老花眼族，应适当调整眼镜度数，也有助于减低眼睛疲劳引发的不适。

　　7.远离湿度低（如无尘室、冷气房、飞机机舱）、烟雾粉尘多的地方，避免引起眼睛失水，干燥。