“手机控”们都非常喜欢玩手机,特别是现在的智能机,上面的游戏、网络等更是让很多“手机控”们欲罢不能,不管是走路还是坐车,手机都从不离手,这样很容易造成视力疲劳,特别是抹黑玩手机更容易引起近视,那么长时间玩手机的人应该怎样护眼呢?
专家为长时间玩手机的人提出了几点建议:
第一,使用手机时,眼睛要与手机保持30~50cm的距离,千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。
第二,连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内。眼睛也需要休息的,连续使用眼睛,当心眼睛损失厉害,万事都应当有节制。
第三,在眼睛感到疲劳时,可以眺望远方,还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。但是眼药水的使用也是暂时的,只能是缓解,不能依赖,以免对眼睛造成伤害。
第四,手机最好别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大,会增加视力疲劳。可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。
第五,感觉眼睛不舒服时,及时到眼科就诊,不要盲目用药。
此外,教大家一套简易的眼保健操:眼睛眺望远处(至少5米之外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒,随后眺望远处,再望鼻尖。如此往复,几分钟后,能充分舒展眼部晶状体,缓解视力疲劳,每天可以做3~4次。
以上是关于“摸黑玩手机易近视专家教你轻松护眼”的介绍,其实很多人认为,成年后人的视觉系统已经发育正常,视力就不会再有所改变了,其实用眼不当也会造成视力严重受损,希望大家能引起注意,科学用眼。
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