现在很多“电脑族”都表示感觉视力大不如以前了,看东西也渐渐模糊了,是不是近视了?长期对着电脑很容易引起各种眼睛疾病,不注意保护眼睛终会招来近视、干眼症等眼病。
如果平时能多注意饮食的保健,及时给眼睛补给“能量”——叶黄素,就可以有效预防近视的“侵袭”。
电脑族多吃柑桔防视力退化
随着计算机互联网的不断发展,工作中可以说与计算机的使用形影不离,白领一族在工作中少不了接触电脑,由于没有重视劳逸结合,因此常常会导致近视眼的出现。想要预防近视么?那赶紧吃柑橘给眼睛补充叶黄素!
叶黄素属于“类胡萝卜素”,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究,叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
据有关资料显示,城市的孩子较农村孩子叶黄素摄入少,但是近视的发生叶黄素营养物质摄入过少有很大的关系,绿色瓜果中含有大量的叶黄素,因此毫无疑问会对近视眼的预防起到很大的作用。
而柑桔类水果含有丰富的叶黄素,每天至少吃一个柑橘就可以有效预防电脑族近视眼的形成,还能补充维生素C,增强肌肤抗辐射能力,如此的好处,电脑族们还不赶紧行动么?
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