产后干眼症 多吃这些食物可有所改善

现在的人是天天离不开手机，整天都是在电脑手机面前玩个不停，就连一些在生完小孩以后的产妇也是时刻拿着手机玩个不停的。产后大家都知道身体正是需要好好休息的时候，如果产后在不好好休息的话，眼睛就特别容易出现干眼症的现象，时间长了会对眼睛造成极大的伤害。产妇就会出现产后干眼症。那么，对于干眼症，应该怎么缓解好呢？

产后出现干眼症应多吃这些食物

多吃健眼的食物：保护眼睛健康，防止近视及其它眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

多吃含维生素高的食物：含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等，它们具有调节神经等作用。

多吃些含磷脂高的食物：这些食品是大脑的“能源”之一，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

多吃高蛋白的食物：蛋白质是人体细胞的“灵魂”，蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

多吃肝类食物：各种动物的肝脏都含有丰富的维生素A，是干眼病食疗的首选食物。肝主目，用动物肝脏治疗眼病，配方很多，其中煮食较为合理，但不宜煮久。鱼肝油含维生素A很高，并可制成浓缩剂，在干眼病的防治中均有重要价值。

产后怎么预防出现干眼症

远离诱因：避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境。减少戴隐形眼镜的时间。保持室内空气流通，减少使用空调，室内的温度可控制在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳，湿度在50-70%之间为宜。

食疗补充：可以多选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，补充对眼睛好的营养素。

不定时眨眼：其实对于我们的眼睛预防干涩，最好的办法就是给眼睛保湿。尤其夏季在空调房当中面对工作电脑的人群，一定要经常眨眨眼睛，以减少眼球暴露在空气当中的时间，避免泪液蒸发，切记不要目不转睛。

以上就是关于产后干眼症的相关介绍。产后的女性朋友身体正处于恢复阶段，这个时候是需要多加休息的，这样子才可以确保自己的身体早日恢复状态，其实，大家想要预防干眼症疾病，不管什么时候都应该爱惜自己的眼睛。