孩子玩了一寒假 视力变差了可以恢复吗？

寒假里，许多孩子们的娱乐项目寄托在了电脑、手机、ipad等电子产品上。如今寒假已快结束，开学进入倒计时，孩子们的视力还好吗？最近不少家长都在担心，假期里，孩子的视力好像下降了不少，现在接受检查、治疗，视力可以恢复吗？

在开学前带孩子去做一次视力检查，如果是假性近视，视力可以恢复。

关于假性近视，很多家长可能不太了解，近视是屈光不正的一种。在调节静止状态下，也就是人眼放松状态下，远处的物体不能在视网膜聚焦，而在视网膜之前形成焦点,导致远方的物体模糊不清。

不同于由于眼轴拉长形成的真性近视，当长时间近距离用眼后，眼内的睫状肌容易痉挛，导致假性近视。

确诊假性近视，需通过散瞳验光。青少年儿童眼睛的睫状肌弹性好，调节能力非常强，如果不用散瞳药把睫状肌麻痹了，就可能将假性近视误诊为真性近视。

对于家长来说，孩子确诊为假性近视可以说是一个值得高兴的结果，因为这意味着近视并未真正形成，但这不代表家长就可以掉以轻心。如果继续不注意用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，假性近视就可能发展为真性近视，而真性近视的视力下降是不可逆的。

所以说确诊假性近视只是开始，之后定期复查，监控孩子的视力变化，改善用眼习惯对防止假性近视发展为真性近视很重要。

儿童青少年近视的防与控

近视的发生受环境和遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防，主要是从改变一些环境因素、调整用眼习惯入手。

读写姿势要端正

读书写字身体要正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸前与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。正确的坐姿要领是头正、身直、臂开、足安。

光线要充足

读书写字时要有充足的光线，不要只开台灯。不要在过亮、过暗的光线下读写（比如阳光直射下、傍晚光线不足时）。桌椅高度要合适，书桌高度以到上腹部为宜。

劳逸要结合

长时间近距离用眼是造成近视的主要原因。连续近距离用眼时间不能太长，每近距离用眼40-50分钟，要休息5-10分钟。休息时可以到户外活动，远眺。

睡眠要充足

平时要遵守作息时间，按照动静结合、看近与看远交替的原则安排每天的课程和活动。保证小学生每天睡眠10小时，初中生睡眠9小时，高中生睡眠8小时。

饮食要均衡

日常饮食要科学均衡，不挑食、不偏食，保证营养全面吸收。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等食物。

坏习惯要避免

不要躺在床上看书，不要边走路边看书，不要在晃动的车、船上看书。不要看字号太小的书以及印刷模糊的书。尽量不要用笔芯过细的笔写作业，书写字体不可过小。

脚步要迈开

研究证明，阳光有助于减缓近视的发展。每天走出户外，保证2小时左右的户外阳光下的活动时间，不仅有利于增强体质，还可以预防和减缓近视的发生。

定期检查

儿童青少年在生活学习中一旦出现视力下降，及时到专业眼科医院进行检查和诊断。即使没有异常，也应该每年接受不少于4次的视力检查，跟踪视力的发育情况。