拿什么拯救你， 疲劳的眼睛？

拿什么拯救你， 疲劳的眼睛？

如果你也有这些症状，就要注意了！下面就从食、敷、按等方面帮你缓解眼疲劳症状。

少食辛辣刺激之品。应多吃豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及粗粮、新鲜水果等。多补充维生素A、C、D、E。蓝莓中所含的花青素，具有促进眼部血液微循环的作用，对视疲劳也有一定的预防作用。

枸杞子菊花茶

取枸杞子、菊花适量，用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

决明子茶

取决明子适量，用热水冲泡饮用，有清肝明目的功效。

枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克。熬粥食用。

敷

热敷可活血行气、舒经活络，有良好的缓解眼疲劳的作用。也可用活血化瘀的中药进行眼部热敷，效果更为显著。

按

穴位按摩

可按摩眼周穴位。视频工作者每工作2小时可给予1次穴位按摩。闭眼，分别用食指或中指指腹以中等力量绕圈按摩。

按压眼球

闭眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可旋转轻柔。不可持续太久或用力揉按，20秒左右停止。

按压额头

双手各3个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复3~5次。

双手热熨

反复搓双手，直至掌心微微发热，轻按于眼部，可反复操作。