立秋护眼,只要记住这五个字就够了
长期呆在空调间的我们,尚未知觉,秋天已悄然而至。秋,意味着燥,离不开电脑手机屏幕的我们,更是容易眼睛干涩视力下降。那么,立秋了,究竟该怎样保护眼睛呢?记住1.5的护眼“5字诀”,就能还你一双水润好明眸。
【暖】浴目通经络
中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。
浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温,蒸汽的温度比体温高一些,大概在40-50℃就比较合适,太热可能伤到眼睛及周围皮肤,太凉就达不到温经通络的效果。
对于风热型的眼干、视疲劳,还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目,这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。
需要注意的是,如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时,就不适合这两种方法,如此做不但不能缓解症状,还可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。
【远】远眺防近视
中医讲究“惜目”,一是强调用眼时间不能过长,二是环境光线要合适。但现在,很多人,尤其是青少年用眼习惯欠佳。倘若用到中医里的“极目”法,即可预防近视:每连续用眼看东西40分钟,就应该抽出10分钟左右时间远眺,最好往窗外绿色的地方看;如果高楼林立,往楼顶看也行,但要注意不要让阳光直射到眼睛。
【动】运目转眼解疲劳
可以闭着眼,转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。
除了转眼之外,按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候,可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中等眼周穴位,注意不要按揉眼球。
【养】补肝可明目
中医认为“肝开窍于目,目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念,就是说眼睛与各个脏腑都有密切联系。
传统护眼方法中的“养目”、“补目”就是从全身出发进行调理。前者强调膳食的平衡,后者则着重于针对性地调理肝脏气血,以及规律的作息、足够的睡眠与适当的运动。
【润】眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦的时候,不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下哟。
清洁护理。
健客价: ¥5多种病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客价: ¥33用于治疗由大肠杆菌、流感嗜血杆菌、克雷伯菌属、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。
健客价: ¥8疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥77适用于成人或儿童身体局部体表降温、对感冒等引起的发热、肌肉疼痛有缓解作用。
健客价: ¥10用于治疗由大肠杆菌、流感嗜血杆菌、克雷伯菌属、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。
健客价: ¥3眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥36用于沙眼、结膜炎、角膜炎等。
健客价: ¥51.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12缓解牙龈红肿,改善牙龈出血。
健客价: ¥49用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36补肝肾,强筋骨,祛风湿,通经络。用于久痹体虚,关节疼痛,局部肿大、僵硬畸形,屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。
健客价: ¥35补肾填精,益气壮阳,扶正固本。用于肾虚水肿、腰痛、遗精、阳痿、早泄等症。亦可用于属肾虚证的慢性肾炎和久治不愈的肾盂肾炎。
健客价: ¥27.9补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥13适用于单纯疱疹病毒性角膜炎。
健客价: ¥2.5本品具有具有消炎、镇痛、止痒、抗菌、局部麻醉等作用。用于虫咬皮炎、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、 神经性皮炎、皮肤瘙痒等。
健客价: ¥6