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上班族必备,八个快速缓解眼疲劳的方法

2018-07-08 来源:北京爱尔英智眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在的上班族每天对着电脑平均8个小时,这样长时间对着电脑对眼睛的伤害很大,眼睛一旦受到损害,很难恢复,可是由于工作的原因,避免不了对着电脑,那么就需要我们掌握一些护眼的小窍门,保护眼睛不受伤害。

 正在上班的你,

 
有没有感觉眼睛很干涩?
 
眨眼都很困难?酸?胀?疼?
 
是否经常超过两小时一直盯着电脑屏幕看?
 
答案应该是肯定的!
 
现在的上班族每天对着电脑平均8个小时,
 
这样长时间对着电脑对眼睛的伤害很大,
 
眼睛一旦受到损害,很难恢复,可是由于工作的原因,避免不了对着电脑,
 
那么就需要我们掌握一些护眼的小窍门,
 
保护眼睛不受伤害。
 
上班族必备,八个快速缓解眼疲劳的方法
 
一、眨眼睛
 
眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供
 
水分以防止眼睛发痒或干涩。
 
二、面部按摩
 
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、
 
额头和脖子,再慢慢按摩。
 
三、调整电脑亮度和对比度
 
进入电脑显示设置,做些必要的调整。
 
四、调节室内光线
 
确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的
 
光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。
 
五、给眼睛溅些水
 
如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给
 
眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
 
六、消除炫光
 
给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反
 
光源。还可以拉下百叶窗或窗帘,尽量减少
 
室外阳光照射所造成的眩光问题。
 
七、移动显示器
 
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的
 
角落里,试着将显示器移到一个你的目光离
 
开显示器可以遥望的区域。
 
八、注意合理休息
 
长时间使用眼睛过后,应闭眼休息一段时
 
间,防止眼睛过度疲劳。
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