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爱眼小知识:get起来,彻底摆脱冬季眼干!

2018-06-27 来源:亳州雷赛眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有一些眼药水使用后,短期内解决了眼睛干涩、红血丝等问题,但过度使用、尤其是眼药水中含有防腐剂,同样会给眼表功能等带来损伤。

气温低、缺少运动,更容易“眼干”

为什么秋冬季节会特别干燥?


因为,寒冷季节气温低,空气中因蒸发而产生的水分少,空气相对湿度低,我们的身体就容易陷入“干燥”状态。

天气冷了,室内室外的空气都会干燥;同时,大家室外活动的时间也减少了,在室内手机电视电脑等电子产品的连续使用时间变长,这对眼睛都是有影响的,所以在这个季节,我们会感觉眼睛出现干涩、容易疲劳的状态。

尤其对于已确诊干眼患者(角结膜干燥症,主要症状有眼睛干涩、痒、有异物感、容易疲倦、怕风畏光等),在秋冬季节空气湿度低、运动减少、连续阅读时间长再加上天气冷使用取暖器的一些情况下,“干燥”症状更会加重。

这时候,我们就要这样应对和预防:

有意识地增加户外活动时间,让眼睛定时远离取暖器、电子产品等“干燥”威胁;

使用电子产品的过程中,一定记得减少“连续用眼”时间;一般而言,半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟;

可以针对性地使用一些补充性的眼药水,如已确诊的干眼症,治疗就可以用一些眼药水、不含防腐剂的人工泪液,缓解症状;

Ps敲重点:任何眼药水,都不可以乱用!


有一些眼药水使用后,短期内解决了眼睛干涩、红血丝等问题,但过度使用、尤其是眼药水中含有防腐剂,同样会给眼表功能等带来损伤。

早、晚12点,让眼睛更好地“休息”

其实,现在不少的眼疾困扰,都是学习工作生活环境、用眼习惯改变导致的。如何更好地呵护眼健康,首要是调整学习生活工作的方式。怎么做呢?

要点1:按时休息,子时和午时(中午12点和晚上12点)是人体休养生息的时候,我们的内脏、肝脏都要得到适当休息,眼睛也不例外。很多人经常熬夜,如非工作必要,建议要适当地调整一下;尤其是在生长发育阶段的孩子,一定要养成中午午休的习惯。

要点2:多吃些“润眼”食物,多吃富含维生素A/B/E族的食物,适当补充DHA等营养物质,保证孩子眼部营养物质的充足供应。

要点3:一些补充方法,如热敷,可以增进眼部的血液循环,改善睑板循环和泪液分泌,也有相当的润眼作用。

PS:热敷,要控制水温,因为我们的眼睛怕“热”(最好不要高过42℃)。控制方法:用手背测试,感觉温度不烫,这时候就可以热敷了。另外要趁热敷,一般5-10分钟,中午和晚上都可进行。

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