不同年龄阶段护眼攻略

眼睛的重要性不言而喻，它能带你领略四季的变换，带你穿越拥挤的人潮，带你阅读浩瀚的书海……为了能够清晰地享受世间的美，下面是不同年龄的护眼攻略!

0-10岁——防斜视、弱视

人并非一出生便拥有1.0的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。学龄前儿童的眼睛还处在发育阶段，视力低于1.0是正常现象。

1、记住，孩子在3岁左右就要做一次眼睛的体检，之后每年体检一次。

2、这个年龄段的孩子要预防弱视，弱视的孩子一般无特殊征状，所以家长对孩子一定要格外注意，比如观察孩子看东西是否会眯一眼，看东西是否凑得很近，出现这些情况应带孩子到专科眼科医院检查。

3、另外一点，就是斜视，孩子看东西时总是闭上一只眼睛、歪头或转头，看东西有重影，精神不集中等都是斜视的表现，父母要留心。

4、多带孩子去户外活动，因为孩子的眼睛还在发育，需要一定的光照刺激。

10-20岁——防近视

这个阶段主要预防的就是近视，近视与用眼时间和生活习惯有关系。

1、睡早些，睡眠对眼睛的影响重大，尽量睡早些。

2、其实最佳的护眼运动是放风筝，哈哈，估计很多人都想不到吧～～

3、还是老生常谈的眼保健操，对缓解眼疲劳的作用是杠杠的哦~!~，累了的时候揉一揉，非常见效~~

4、饮食多样化，蔬菜、动物肝脏等多样摄取，不挑食不偏食。

温馨提示：近视了，该戴眼镜就要戴眼镜，“一戴上就摘不下来”、“越戴度数越深”都是谣言，10岁上下的孩子如果近视度数发展较快的话不妨试试ok塑形镜。

20-40岁——防干眼、飞蚊症

如果你天天盯着屏幕看，电脑屏幕，手机屏幕，ipad屏幕，送你一个称号“屏奴”!咋样，是不是很形象生动呢?用眼过度，可能会有两个毛病，一个是干眼，还有一个就是飞蚊症，下面几点是大家一定要注意的。

1、能看电视的，绝不看手机;能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩。

2、看屏的时候最好在柔和的灯光下看。

3、用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度

4、玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。

5、在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。

6、多补充叶黄素，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。

其实，最有效的护眼方法，就是少用眼!少用眼!少用眼!(重要的话必须说三次!)

40-60岁——防老花

俗话说“花不花，四十八”，绝大部分人到了48岁左右，都会发生老花眼。

1、到了48，就去检查下眼睛，查查老花。

2、长期从事精细工作的人，尤其是经常在显微镜下工作的科研人员和文字工作者，更容易提前出现花眼。

3、老花眼和近视眼一样，只有戴了合适度数的眼镜才能解决问题。

4、老花跟近视一样会加深，三年换一次吧~~

注意：告诉家里老人，路边的老花镜不要买!不要买!不要买!重要的话说三次!!

60以后——防白内障、青光眼

白内障是一种高发病，而青光眼是一种非常厉害的眼病，俗称致盲杀手。

1、老年人如果视力明显下降，眼前总有飞舞的“小蚊子”或者“小黑点”，或者看见灯光周围总是有一圈圈的彩虹，就应该及时就医，排查白内障。

2、警惕青光眼，无形的致盲杀手!青光眼在早中期都没有任何症状，很多人等到严重时才去就诊，往往都是晚期了，而青光眼导致的失明是没有任何办法能够恢复的，所以定期检查眼睛非常重要!!!

3、对于有青光眼家族史的人，有远视眼、高度近视的、糖尿病的要去医院筛查青光眼。

4、白内障只能通过手术治疗，药物效果不是很好且只适合早期白内障，即使要买药的话也要认准国药准字号!!!

温馨提示：各个年龄段需要预防的眼病都在这里了，眼睛意味着光明，每天拿出一点时间呵护眼睛，光明将永存。