高温持久不退，护眼问题切莫掉以轻心

近来，全国众多地区拉响了高温警报，38度高温频频被打破，个别地方甚至还出现了43度超高温，这种大范围内“烧烤模式”天气的开启，让很多人叫苦不迭。的确，热浪来袭，考验的不仅是我们的身体素质，还有我们控制情绪的能力。

天气热，我们依然得生活、工作，但前提是不能中暑。身体的每个部位都怕热，最直观的皮肤，最容易被忽视的是眼睛。眼睛不仅在室外高温下要保护，室内吹空调也得注意。为什么呢?这就是我们接下来要谈的高温季节护眼问题。

“高温天气下的护眼问题，要从最需要保护眼睛的几类人群说起。一是户外工作的建筑工人，出汗太多容易造成火眼;二是开车的人，眼睛高度集中，容易突发不适;三是空调房内用眼频繁的IT人群及白领，容易造成干眼。这三类人做好眼睛保护工作的重要性，从某种程度上来说不亚于防中暑”。这是上海福仁眼科的王教授对高温下的护眼问题的分析。

的确，高温天气里最热的是室外，建筑工人施工应避开最热时间段，施工时要注意防晒，一是防止皮肤受伤，二是防止眼睛受伤。因为长期在阳光下暴晒可能会诱发皮肤癌，同时也有可能诱发白内障。施工过程中如果有大量汗水进入眼睛造成涩痛，应及时用清水冲洗眼睛，并在阴凉处闭眼休息，防止爆发火眼。最好在工作的时候，准备一条湿毛巾，及时擦汗，有条件的情况下，可以适当用些护眼产品，保证眼睛健康。

除了户外工作人要格外进行眼睛保护外，开车族也需要注意眼睛保护。开车本身就要求眼睛要高度集中，再加上强烈的阳光刺激，极容易导致眼睛不适。这种不适包括眼睛突然胀痛、干涩等情况。长期开车的人群应适当备些润眼液等护眼物品，及时改善用眼环境，防止眼睛突然不适导致交通意外发生。

另外，在空调房内工作的白领也不能对眼睛保护问题掉以轻心。空调房里虽然不热，但一样会对眼睛造成不适。这是因为空调房内，空气湿度低于正常水平，本身会导致眼睛干燥，如果你同时是在空调房内从事频繁用眼的工作，长时间过度用眼，那么眼睛正常分泌泪液的功能会因此受到影响。久而久之，眼睛就经常性的干涩不适，甚至发红、疼痛。

目前来看，干眼在年轻群体中非常常见，应对干眼，一是要控制用眼时间，注重调节;二是可以通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，使眼睛舒适。这两种方法结合，应该可以大大缓解干眼症状发生。

当然，高温天气出门，还有一件事不能忘，戴太阳镜。戴太阳镜一方面是为了过滤紫外线，减轻紫外线对眼睛角膜和视网膜的伤害，另一方面是不用接受强光以及各种眩光照射，有一个温和的视野环境。我们经常看到有人戴太阳镜，但实际上很多人并不会辨别太阳镜质量的好坏，以及是不是真的能过滤紫外线?

专家介绍，辨别太阳镜镜片质量有一个简单的方法，就是拿眼镜对着灯光，看镜片表面是否有气泡、瑕疵等。出现如上问题的镜片在戴镜过程中多会产生头晕等不适症状，甚至会对对眼睛造成伤害。

购买太阳镜应到正规的门店，尽量不要选择路边摊的太阳镜，而且价格太低的太阳镜也不要购买。因为镜片质量优良的太阳镜价格应该不会太便宜，好的太阳镜在实体店一般在200元以上。质量好的太阳镜在配戴时会眼睛舒适，视野环境好，而质量差的太阳镜在配戴时往往令人不舒适、且颜色失真、容易出现镜片磨损等情况。

另外购买太阳镜要学会看它的过滤紫外线指数(简称UV)，UV指数也是判断太阳镜好坏的一个很重要标准。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96%至98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。

“高温天气下的护眼问题，还可以通过由内而外的中医手段进行。中医重在调理，旨在治根。夏季可以喝一些中药饮品，既能祛除体内湿热，防止中暑，也能有助身体循环通畅，使人心宁气顺，明目润色，久而久之，抵抗力也会跟着上去，可谓全身都得到裨益。”

总之，高温持久不退的天气里，我们要学会用更科学的方法保护自己，既不能中暑，也不能让眼睛受到伤害，这样才是一个平安的夏季。当然，高温肯定会随季节变更退去的，但我们坚持拥有健康眼睛的决心却不能褪去，因为有健康眼睛，世界才能在你眼中永远光明。