繁重的复习任务,高强度的用眼,眼睛很容易就会出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致睫状肌痉挛,从而形成近视或者加重近视,因此必须引起重视。
在日常复习过程中,家长应引导考生注意以下几点:
1.多喝水
多喝水补充水分,可让眼睛黏膜不是那么的干涩,尤其是孩子备考时长时间用眼,眨眼较少,眼睛更为干燥,应及时补充水分。
2.定时休息
每看书或做题2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息的效果。
3.注意营养均衡
家长日常要给孩子多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
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