眼睛是人体活动最频繁、最为敏感的器官,保护眼睛从小做起!
你的大眼睛,是否还如当初一般,晶莹透亮。随着年龄的增长,“她”是否依旧如“火眼金睛”。爱眼护眼五招,摆脱眼镜的困扰。
第一招用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛,影响健康。
3.尽量不用过细的笔写作业,作业用纸要洁净。
4.写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。
5.书桌高度以到上腹部附近为宜。
看电视
1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些,过高、过低会引起眼睛疲劳
3.看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
4.电视机要放在背光的地方。
5.电视的光度要合适,不能过亮或过暗。
操作电脑
1.屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。
2.操作台要低于一般办公桌的高度,座椅最好高低可调,使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上,视线应略低于平视线10——20度。
4.电脑操作间采光要好,光线不易太弱或太强。
第二招读写姿势要正确
1.端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
2.胸前与桌子距离一拳。
3.读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。
4.握笔姿势要正确,执笔角度要合适,写毛笔字时力求笔杆直立,写铅笔,钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。
6.不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
第三招眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼,下课要走出教室,不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时,休息5——10分钟,可闭目养神,凭窗远眺更好,远眺越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到户外活动,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。
4.睡眠要充足。
第四招均衡饮食要做到
1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少,同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质,所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。
2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。
3.保持食品低盐低脂低糖。
第五招定期检查要坚持
1.每学期定期检查两次视力、每年作1-2次眼部常规检查
2.如果出现视力下降,一定要尽快到金阳光视力健康工作室作进一步的检查。
3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
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健客价: ¥3.8用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥43用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥20用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
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健客价: ¥11